А вы знаете? 9 из 10 клиентов ощущают нехватку сил и энергии. Под вечер валятся с ног, хотя ничего тяжелого не делали. Только рабочий чат, пару созвонов, забрать детей из школы и приготовить ужин. Вроде ничего особенного, а сил нет. Живут в состоянии "ничего не хочется". Просыпаются уставшими, а вечером не могут уснуть. Вот что они говорят после того, как начали по 10–30 минут дышать и отслеживать своё состояние в течение дня: 🔆 "Оказывается, в мыслях я постоянно куда-то бегу! И никуда не успеваю. Теперь вижу это и замедляюсь" 🔆 "У меня снова проявилась травма отношений с папой. А я думала, что проработала её" 🔆 "Мне так хорошо после утренних практик! Я снова чувствую себя" 🔆 "Я стал видеть агрессию до того, как наору. Теперь я могу её сдерживать" Эти люди не делали сверхусилий. Не меняли привычный образ жизни. Они просто 3–5 раз в день переводили внимание на свои мысли, ощущения, дыхание, тело. Направленное на себя внимание творит чудо: успокаивает. Расслабляет. Наполняе