Почему так - я занимаюсь спортом, а боль в теле есть?
В моей массажной практике есть категория клиентов, которые ведут активный образ жизни (фитнес🏃♀, бассейн🏊♀, "качалка"🏋♂, танцы 💃)
Основной запрос - боль в конкретном месте, а в остальном всё хорошо - я занимаюсь спортом.
Перед 1м сеансом в процессе диагностики выявляется ассиметрия мышечного корсета тела.
Да, мы все ассиметричны - тело работает в многомерном пространстве.
Нагрузка в теле происходит через рабочую сторону - левша/правша, опорная нога -левая/правая.
Эти действия тела автоматические. И мы не замечаем ассиметрию, иногда вплоть до старческого возраста.
Чем опасна ассиметрия?
Пользуясь одной стороной тела активнее мы получаем
•появляется спазм (а значит слабеет мышца),
•точки перегрузки (триггер),
а другая сторона -
°работает в компенсации (мышца пытается выполнить работу за соседа - нам же нужно сделать дела за день)
Ошибка клиентов - посещая спортзал, а главное без тренера, начинают давать нагрузку без учета ассиметрии, не понимая где мышцы:
•уже перегружены,
•слабые и
•не могу выполнить приём в полную силу.
а другие мышцы
°перерастянуты
°ослаблены
°дают сильную боль, т к не способны работать за двоих/не на своей стороне
Боль - сигнал о помощи🔥
Что делать?
Нужно следить - за симметричным выполнением спортивных элементов/приёмов
Для этого лучше всего - взять консультацию:
🏋♂ тренера в спорт зале,
💃 в танцевальном зале,
👐 посетить массаж у профессионального специалиста (общий массаж, массаж проблемной зоны)
🤗Рекомендация:
- начиная тренировки на постоянной основе периодически брать консультации тренера
- посещать массаж для проработки мышечного корсета в симметрии.
Что даст массаж?:
• снятие спазма в мышцах на рабочей стороне
• проработка точек перегруза (триггеров)
• тонизация ослабленных мышц со стороны компенсации
Особо важно проводить массаж людям начиная с возраста 50+.
Чем старше человек, тем тяжелее телу поддерживать симметричность тела!
Это связано с возрастными изменениями и способностями тела нести ежедневные нагрузки, с учетом возможностей тела:
× меньше гормонов,
× более густая суставная жидкость,
× расстояние между элементами тела сужены (протрузии, бурситы и т.д.)
× застой лимфы,
× слабее белковый/коллагеновый каркас тела (фасциальный/мягкий каркас тела становиться менее упругим и источяется).
Регулярный массаж с периодической диагностикой, занятие спортом под контролем тренера - отличные инструменты поддержки тела в симметри, а главное без острой боли👌
Запись на консультацию и сеанс массажа по ☎️ 8 (929) 930-27-25
