Приветствую всех, с вами Базилио, и мы говорим о том, как начать новую жизнь с понедельника и не бросить ее. О том, кто я и что это за блог, подробнее можно посмотреть вот здесь, а я напоминаю, что это блог для занятых людей весьма далек от спортивных сфер. В прошлом ролике я рассказал вам немного о питании. И прежде чем я покажу, как считать калории и как легко организовать питание по 5 раз в день, я должен научить вас разбираться с сомнениями, которые скорее всего уже возникли у вас после просмотра прошлых роликов. Мы нанесем удар по мифам и заблуждениям, которые грозят превратить нашу жизнь в ад.
Я расскажу, почему в области фитнеса, питания и красоты настолько много противоречивой информации, почему всегда будут положительные отзывы о любой методике и почему вы сможете найти любые рекомендации, пусть и не работающие на практике, по вашему вкусу, какие бы вы ни искали. Чаще всего я слышу в ответ недоверчивые реплики из серии «А, ладно, один мой друг или моя подруга и ничего подобного, и похудел, и похудела». Я начну, пожалуй, с самого простого, но самого вредного мифа, который заставляет сомневаться в вас в услышанном, даже если Google вас отправит к чемпиону мира.
И помогает всякого рода шарлатанам и мракобесам вытягивать из вас деньги, давая обещания, ложность которых проверить невозможно. Это поможет отсеять вам 50% сомнений в том, что я вам говорил и буду говорить на всем протяжении нашего общения. И даст ключ к пониманию манипуляций, которыми нас пичкают шарлатаны. Я называю этот миф секрет подруги, которая может есть на ночь пироженки и не толстеть. Или как мой прадед пил, курил, жрал, что попало, не беспокоился, заводил друзей и дожил, не разжирев до 99 лет. Не секрет, наверное, что у каждого из нас есть такой друг или подруга.
Они пьют пиво с чипсами, жрут тортики на корпоративах и у них превосходное подтянутое тело. Вот гады. Наверняка у них есть секрет. В лучшем случае подруга честно говорит, что не знает, как так. В худшем – подруга социально активна. Каждый раз, когда вы стараетесь отказаться от тортика, она назло вам смакует его и говорит. «Да ладно, тебе не загоняйся. Я же ем и не толстею. А всего лишь надо раз в месяц хорошенько поплавать». И еще раз в неделю покрутить педали. И обязательно на ночь клизму с волчьей ягодой и содой. Обязательно. Все зависит от фантазии девушки.
Можно подумать, вы не пробовали плавать, бегать и вот только ведерную клизму с патефонными иголками себе не ставили. Но ей помогает? А ладно. Вряд ли, не рассказывает секрет. Частенько родители добавляют масла в огонь. Это все от того, что ты сидишь сутками за своим компьютером. Вон твой дед пил, курил, жрал все подряд. И до 99 лет дожил. И жирным не был. А все по этому. И опять дальше ворох выводов о том, что футбол гонял, водой обливался. Пешком ходить и обливаться дело, конечно, полезное. Не то, что клистир с потифонных иголок. Но все равно деду помогало, а вам нет.
Почему я так в этом уверен? Потому что иначе бы вы не смотрели мой видеоблог. И на самом деле... Вот эти такие примеры – это источник добрых половин, знаний, вот этих извозивных знаний. Когда кто-то худеет благодаря одной очищающей клизме, он уверен, что это поможет другим. Это и есть его секрет. На самом деле секреты у подруги и у деда есть, и он общий. Генетика. Почему у меня серые глаза, а у вас карие? Почему вы двухметровая амбала, а я 172 сантиметра рост? Потому что мы генетически разные. Нет упражнений и добавок, которые позволяют перекачать серые глаза в каре.
Точно так же наши тела по-разному реагируют на нагрузку, по-разному запасают жир и по-разному наращивают мышечную массу. И с этим сделать ничего нельзя. Поэтому всегда есть небольшой процент генетически одаренных людей, которые будут есть все что угодно и не толстеть. Это не секрет и не волшебная методика. Это то, что досталось им по наследству. Именно поэтому их бесполезно пытать. Как? Они могут и не бегать по утрам. Они могут сделать два разгрузочных дня, любой ничтожный. Действия у них мгновенно приводят к результату. Генетическому запрограммированному низкому проценту жира.
К счастью для вас, таких не очень много. Раньше вот было гораздо больше. Почему? Задайте себе вопрос. Неважно, есть у вас дети или нет. Сколько раз, если бы не антибиотики? Хотя бы. вы должны были бы умереть до рождения вашего первого ребенка. Полагаю, пару раз минимум каждый из нас насчитает. Многие болезни, такие как тиф, сепсис, туберкулез, дизентерия, воспаление легких, которые сейчас успешно лечатся, еще недавно считались неизлечимыми. При этом в списке можно добавить раневую инфекцию на поле боя. В 16 веке средняя продолжительность жизни человека составляла примерно 30 лет.
А еще в начале 20-го Небольшая царапина могла стоить пострадавшему жизнь. Антибиотик как лекарственная форма был открыт благодаря разгильдяйству у Флеминга в 28 году. Это означает, что с точки зрения эволюции естественного отбора мы не должны были бы иметь детей. Мы генетический брак природы со слабой генетикой, не приспособленной для выживания. Однако мы лечимся, потом рожаем и лечим наших детей. Полагаете, это способствует улучшению породы? Увы, нет. Какова была детская смертность и продолжительность жизни в 19 веке, когда до года на деревнях не крестили ребенка? Зачем на попа деньги тратить, когда смертность была 30%? И это начало 20 века.
Из тех, кто выживал, сколько доживало до совершеннолетия? Тоже далеко не все. И когда родители винят в вашем внешнем виде исключительно компьютер и ставят прадеда в пример, они забывают, что прадед сам был праправнуком сибирского мужика из 17 века, который выжил без лекарств один из 17 детей. В этом, кстати, кроется безумное количество болезней последних десятилетий. Экология и стресс – это плохо, но это далеко не первое место. А вот обман ступеней естественного отбора – В общем, если не хотите, чтобы ваши правнуки без горсти таблеток жить не смогли, занимайтесь собой.
Это совет. А ответ, почему дед пил, курил и так далее, тот же самый. Генетика. Вам кажется, я говорю элементарные вещи? Да, именно так. Но если бы люди застряли внимание на этих элементарных вещах, масса совершенно варварских, бесполезных методов и липовых бадов навсегда бы остались не востребованными. А теперь представьте себе, что между людьми вроде меня с плохой генетикой и людей генетически идеальных пропасть полутонов. И кто-то из них запросто может обойтись полумерами. И именно этим пользуются те, кто пишет статьи из головы, переврайтеры и прочие люди.
И все те, кто плодит новые уникальные методики и добавки. И тому подобные ловушки для ваших кошельков и вашей надежды. Проверить заявление о результатах теста невозможно. Пообещать можно все. Еда и добавки — это не лекарство. И лицензий там либо нет, либо их получение весьма условно. Всегда найдутся люди, которые генетически одарены настолько, что им подойдет любая методика, хотя бы чуть-чуть помогающая организму прийти в заданные природные рамки. И эти люди начинают социально активным образом продвигать в социальных сетях, на форумах вот эти самые методики.
Из 100 человек это поможет 5, остальные будут мучиться вопросом, что же мы не так делаем. Но они об этом не знают. И вот типичный пример, который я скопировал с одного из пабликов. В одном из пабликов, достаточно известном, кстати, была размещена статья, подписанная именем достаточно известной спортсменки, содержавшая, скажем так, весьма неадекватные рекомендации из области питания и ссылки на весьма непонятные исследования. В большинстве случаев народ попался достаточно грамотный, написал, что это бред, а не статья. Но, как всегда, нашлась девушка комментарий, который вы сейчас видите, суть комментария которого сводилась к следующему.
Методика хорошая, у нее все хорошо, ее попка ее радует, я буду делать так дальше, а вы все лохи, кто не умеет. Это как раз тот самый случай социальной активности, о которой я говорил. Другой вопрос, что даже если зайти на профайл этой девушки, то вполне возможно, по крайней мере на мой взгляд, ничего спортивного я там не нашел. Форма там весьма далека от совершенства. Но человеку нравится и боксинг, этого достаточно. Но непонимание того факта, что если эта методика сработала, если она сработала на ней, это будет работать на всех.
Вот непонимание этого факта, это и есть тот самый случай, который плодит вот эти самые инвазивные методики. Так что же делать? Какие советы вам подойдут, а какие нет? В этом видеоблоге собраны общие базовые принципы, которые работают на всех. В зависимости от вашей генетики, они будут работать лучше или хуже. Но они будут работать на всех. И когда кто-то в следующий раз говорит вам, а, тот парень говорит чушь, и вот мой знакомый качает пресс, обмотав живот полиэтиленом с коровьим навозом, и уже через два дня у него кубики, знайте, даже если это правда, вам лучше время на такие эксперименты не тратить.
И дело не в методике, а в генетике. Ваше время нам нужно для друзей и для бизнеса. Не тратьте его зря. Да, кстати, я часто встречал весьма негативные отношения к генетически одаренным людям. Мужики им заведуют, а девушки так вообще за ведьм держат. Как вам к ним относиться, особенно если такие индивидуумы социально активны и постоянно кичатся тем, что они могут жрать и не жреть? А как бы вы отнеслись к богатому наследнику олигарха, который бы кичливо кричал, ну вы лошары, вообще не понимаю, как за такие деньги можно карлачиться и влезать в ипотеки. Я вот завтра могу виллу купить в Испании.
Вот примерно так же к ним и относитесь. Пожалейте их, они не смогут изменить себя в этой области, потому что у них нет стимула. А менять себя как личность и видеть плоды изменений в зеркале, поверьте, это реально кайфово. Итак, резюмант. Задайте себе вопрос. Относитесь ли вы к генетически одаренным людям, которые могут наращивать мускулатуру взглядом на гантели и не жиреть, обжираясь на ночь? Если вы смотрите мой видеоблог, скорее всего нет. Каждый раз, когда вы захотите мне возразить, а я вот знаю лично подругу, которая я, вспоминайте этот миф номер один.
Обилие противочаевой информации проистекает на 50% от неверной бытовой интерпретации фактов о трансформации человеческого тела. Причина того, что мы выглядим по-разному при сравнительно одинаковом образе жизни – генетика. В этом видеоблоге собраны универсальные советы, которые подходят практически всем без исключения здоровым людям. В зависимости от вашей генетики эффект будет. Больше или меньше, но он будет. Все? Все да не все. А теперь давайте подумать. что заставляет нас вновь и вновь искать чудо-таблетки, бороздя кораблями просторы Большого театра или браузерами Яндекс и Гугл.
И почему они постоянно возникают? Вновь добро пожаловать в общество потребления. Мы все живем в обществе потребления. И нам свойстве оценивать мир из его парадигмы и системы ценностей, а именно постулатов. Все можно купить за деньги, все можно лишить за деньги. Нас к этому готовила вся жизнь, и это нормально. И сознание человека не может понять, как при помощи телеметрии мы можем посадить на поверхность Марса многотонную хреновину. Как при помощи видеокамер, введенных в артерии, врачи контролируют ход операции. Как устройство размером с ладонь может открывать доступ ко всей базе человеческих знаний для любого.
И как случилось так, что до сих пор нет таблетки, которая позволяет жрать и не жевать. Как? К счастью, есть и области, в которых эти постулаты не работают. Безусловно, медицина зашла очень далеко за последние годы в своем развитии, но в некоторых вопросах она бессильна с любыми деньгами. Внешний вид нашего тела – как раз тот случай. Но, как я это говорил, наше сознание не может принять этого факта, потому что еда нам кажется обыденной, а посадка на Марс фантастикой. И мы начинаем рыскать рьяно и ревностно. Может, вопрос в деньгах? Нет вопроса. Сколько надо? При таком чудовищном спросе и совершенно недопустимом отсутствии контроля и сколько-нибудь ясных методик оценки предложений будет всегда и много.
Очень много. И ни одно средство не работает. Почему? Знаете, я математик по образованию, и давайте мы докажем это методом от противного. Предположим, такая таблетка существует. Человечество тратит миллиарды долларов на дорогие машины, шмотки, пластику, косметологию. Я уже говорил об этом. На индустрию, суть которой одна, заявить этому миру. И я лучший. И сколько бы такая таблетка ни стоила, если бы она существовала. Мы наблюдали бы каждую весну и лето красивые сексуальные тела на пляже в обтягивающей одежде. Если бы эти лекарства стоили баснословно денег, мы бы наблюдали такие тела у владельцев дорогих иномарок.
Это носило бы настолько массовый характер, что нормальное теложелание стало бы нормой, и люди стали бы бухать и жрать, чтобы выделиться из толпы фотомодельных клонов. А теперь скажите, вы видите идеальные тела по весне и лету повсеместно? Нет. Может, из дорогих иномарок пружинищей походкой выходят бизнесмены? Или там еще хуже? К сожалению, достаточно жирные брюшки и тела, избалованные жиротвой в дорогих ресторанах из-за стрессов по работе. Друзья, это таблетки нет. Не ищите. Может быть, есть более мягкая методика? Ну, хотя бы, чтобы можно было раз в месяц, там, в неделю жрать и бухать.
Поищите в интернете, и вы ее найдете, и даже найдете тех, кому она помогла. Поможет ли она вам? Нет. Причина? Те же самые. И так резюмирую. Как только на всех пляжах, во всех клубах, на всех улицах появятся сотни тысяч фотомоделей с пивом и гамбургером и в руках, узнавайте, что у них за таблетки и забывайте про мой видеоблог. Это явление должно носить массовый характер. Средство будет на слуху. Пока этого не произошло, не тратьте время на поиски и деньги. Биохимия, производство топлива для человека тушкой из пищи, гораздо сложнее посадки на Марс и интернета.
Поэтому таблетки такой скоро не появятся. И это нормально. Спрос рождает предложение. Поэтому предложений волшебных добавок будет много и всегда. Итак, надеюсь, я хоть немного объяснил вам механизм возникновения такой чудовищной неразберихи в сфере питания и услуг снижения веса. Так кому верить? Вот вам мои рекомендации. Однозначно не верить тому, кто пытается продать вам хотя бы какую-нибудь таблетку или бат. Определите себе авторитет. Того, кто долго не мог похудеть и похудел. Тренера, у которого многих учеников, у которого стабильный результат.
Ну или видеоблогера. Того, кто всегда мог жрать и не жиреть, слушать не надо. После того, как вы определились с автоэффективитетом, определитесь со сроками. Два месяца практики более чем достаточно. Если результатов нет, значит что-то не так. После того, как определились с учителем и методикой, сроками все. На период испытаний никаких лишних телодвижений. Никаких, а может быть, попробовать. Не гоните за десятком зайцев. Итак, почти все. Я снабдил вас интеллектуальным оружием, которое вы можете применять при попытках продать вам БАД или новые методики.
Вы уже жаждете узнать, как посчитать эти самые калории и как организовать беспроблемное питание 5 раз в день. Прекрасно. Вот этим и займемся на следующем уроке. Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, рассказывайте друзьям. Идти всегда веселее вместе. И не забывайте, как я говорил и буду говорить, способность размышлять – это ключ к успеху. Ибо скупой платит дважды, дурак трижды, а человек, которому лень думать, будет платить постоянно. Ваши комментарии и вопросы я жду на сайте freshlife28.ru. С вами был Базилио и пока-пока, но начало, как всегда, обзор на следующую неделю.
Смотрите, как подсчитать калории, повторяя математику за 4 класс школы. А что же делать с индивидуальностью? Сам же говорил про генетику. Или почему бесполезно покупать программу питания в интернете? Есть пять раз в день. Да как это организовать-то? Носить с собой свою еду? Как-нибудь лохом и нищебродом в глазах окружающих.