Как бежать, когда на улице - 50°C?
Якутский марафон - самый холодный марафон в Мире.
Оймякон - северная точка притяжения.
Как Том Харди в Якутию приезжал.
Марафон «Полюс холода»
Это уникальный забег, который проводится в Якутии (Оймяконский улус), в одном из самых холодных населенных мест на Земле. Этот марафон считается самым холодным беговым соревнованием в мире.
Марафон «Полюс холода» проводится с целью демонстрации выносливости человека и популяризации активного образа жизни в экстремальных условиях.
Место проведения - Старт и финиш традиционно проходят в с. Оймякон.
Температурный режим - Марафон проходит при экстремально низких температурах, часто опускающихся ниже -50°C, до -53°C.
Развитие - Начиная с 2020-х годов, марафон стал привлекать все большее число участников не только из Якутии, но и из других регионов России.
VII марафон (2026) - В январе 2026 года состоялся VII экстремальный марафон, собравший рекордное количество участников - более 90 человек. Спортсмены прибыли из 44 регионов России, а также из Беларуси и Японии.
Подготовка и экипировка
Дыхание - Необходимо использовать специальные беговые маски-балаклавы с подогревом воздуха или многослойные шарфы, чтобы защитить легкие от ледяного воздуха.
Одежда - Принцип многослойности обязателен. Термобелье (влагоотводящее), флис, сверху ветрозащитный слой. Одежда не должна сковывать движения.
Обувь - Кроссовки на 1-2 размера больше, с хорошим протектором (снег, гололед). Толстые шерстяные или специальные зимние носки.
Защита лица - Жирный крем (не увлажняющий!) на открытые участки кожи, лыжные очки для защиты глаз от замерзания ресниц.
Тактика бега
Темп - Бежать медленнее, чем обычно. Ориентироваться не на скорость, а на пульс и самочувствие. Из-за густого воздуха и тяжелой одежды темп будет ниже привычного на 1-2 минуты на км.
Не останавливаться - Остановки губительны — тело мгновенно остывает, а пот превращается в лед. Пункты питания работают быстро.
Питание - Спортивные гели замерзают, поэтому лучше использовать то, что не замерзнет (например, теплые напитки в термосах на пунктах питания).
Особенности трассы
Видимость - Часто бежать приходится в тумане из собственного дыхания.
Покрытие - Снежная каша, плотный снег или лед.
Психология - Марафон «Полюс холода» — это прежде всего вызов, где победа — это сам финиш, а не время на часах.
Звезды самого холодного марафона
- Александр Моедо: Один из самых титулованных участников, многократный победитель и рекордсмен марафона и супермарафона «Полюс холода».
- Леонид Зыков: Победитель супермарафона на Полюсе Холода, обладатель рекордов трассы.
- Изабелла Бояркина (Борисова): Известная якутская спортсменка, победительница экстремального марафона.
- Руслан Шакин: Известный российский бегун, совершающий кругосветное путешествие, принимал участие в забеге.
- Василий Лукин: Спортсмен из Чурапчи, участник экстремальных забегов.
- Полина Слободчикова: Бегунья из Сунтар, тестирующая экипировку в экстремальных условиях.
Оймякон - Полюс холода
Оймякон - это село в Якутии, по праву считается одним из самых экстремальных и притягательных мест на Земле, так же известно как Полюс холода — самое холодное населенное место на планете, где зафиксированы температуры ниже -60°C и даже -70°C.
Но что еще примечательно, это село становится точкой притяжения для туристов и тому есть несколько причин:
- Экстремальный туризм: Тысячи людей со всего мира приезжают, чтобы испытать себя на прочность. Увидеть как кипяток замерзает на лету (якутский салют), и ощутить мороз, от которого металл ломается, как стекло.
- Культурные события: В селе проводятся уникальные мероприятия, такие как фестиваль «Путешествие на Полюс Холода», привлекающий туристов зимой.
- Уникальность быта: Местные жители живут и ведут хозяйство (рыбалка, коневодство) в условиях, где зима длится с конца сентября до середины мая.
- Туристический кластер: Сейчас в регионе активно развивают туристическую инфраструктуру, превращая это место в полноценный центр арктического туризма.
Том Харди
Том Харди посетил Якутию в феврале 2012 года в рамках съемок документального проекта Discovery Channel «Путешествие в экстрим». Актер побывал в Оймяконе , где купался в проруби при -50°C, парился в бане и получил амулет от шамана.
Интересный факт - после визита в якутском кинотеатре «Лена» за актером закрепили личное место.
Харди с теплотой вспоминал поездку, отмечая гостеприимство людей и отмечая, что его генетический тест показал наличие сибирских корней.
Оймякон является одним из самых холодных мест в Мире, но это совершенно не мешает ему быть интересным и привлекательным. Отдельно хочется отметить теплоту, с которой местные жители принимают туристов, чему свидетельствует множество отзывов путешественников на разных сайтах и платформах.
Подписывайтесь на (Не) спортивный журнал и помните, не важно сколько градусов на улице, главное - чтобы в вашем сердце всегда было тепло!