Последнее время замечаю, что стала тяжела на подъем. Раньше могла спокойно собраться по звонку хоть в гости, хоть на какое-то мероприятие, хоть в поездку или решить и пойти или поехать куда-то... А тут стала отказываться от посещения каких-либо мероприятий не только спонтанно образовавшихся, но и на перспективу, не планирую поездки или планирую и отказываюсь от них, ищу для этого объективные причины, как бы оправдываю себя...
Смотрю на это со стороны и понимаю, что мне такая собственная пассивность не нравится, она не приносит удовлетворения... И, мало того, такое состояние затягивает, и с каждым разом всё больше и сильнее😲, а это уже совершенно не позитивная тенденция для молодой женщины (да-да, ну и что, что в 40+😉)...
Кстати, может быть, отчасти от этого меня так тянет на сладкое - из-за нехватки положительных эмоций.
По сути дела, сладкое - лёгкий и доступный способ получить тот самый дофамин без особого труда.
Временами, а последнее время всё чаще и чаще, у меня случается сладкая "лoмka". Вчера, например, за день съела целый кулич, хотя он всегда у меня ещё на следующий день оставался🤷. Аналогичная ситуация с конфетами и шоколадом😥...
Шутка ли, если один из выходных дней провожу максимально пассивно, курсируя между комнатой и кухней в поисках вкусненького или того, что под руку попадется. Не удивителен привес в такой ситуации. Это какая-то зажировка (как у манула Тимоши из Московского зоопарка) - количество потребляемых калорий в несколько раз превышает расходуемые, а чем больше ем, тем больше хочется🤦...
Анализирую и понимаю, что нужно как-то выводить себя из этого состояния.
Отказаться от всего и залезть в свой панцирь проще, но это тупиковый путь!
Нужно начать планировать, как и раньше, по одной поездке и одному мероприятию на месяц. Для начала👆. И не только планировать, но и реализовывать, какая бы загруженность не была, как бы я не уставала. Это необходимо, прежде всего, для перезагрузки в том числе.
Потюленить, безусловно, можно и иногда даже полезно, но не на протяжении второго месяца подряд без объективных причин на то!
Нужно каждый раз держать в поле зрения те ощущения от поездок и посещения культурно-творческих мероприятий, которые я испытываю - вдохновение, перезагрузка, положительные эмоции... Держать, пока они ещё живы! Не хочется превращаться в Обломова!
Хочется жить и получать удовольствие от каждого прожитого дня! Испытывать удовлетворение и удовольствие! Пусть в рамках небольшого моего мира. Жить с благодарностью и верой в лучшее, с верой в то, что всё в моих руках, что я творец своей жизни, как учит Синельников!
В этом плане вывести себя из состояния пассивности и заторможенности, сказать "нет" зажировке поможет только план (уж простите за тавтологию). Пишу его:
- Продолжать посещать школу музейного волонтёра;
- Стараться хотя бы 5 дней в неделю нагуливать по 10000 шагов;
- Контролировать потребляемое сладкое;
- Запланировать и осуществить поездку в ближайший месяц;
- Посетить одно культурно-творческое мероприятие (выставка, экскурсия, спектакль и под.);
- Читать Синельникова и продолжать работать над собой и своим сознанием;
- Продолжить рисовать картину по номерам.
Всё это нужно мне для того, чтобы обрести душевное равновесие⚖️, чтобы стать здоровой и стройной💃, получать положительные эмоции из творчества 🎨🖌️, поездок🧳, новых знаний📚. Это поможет мне расширить круг своего общения👥 и привлечет в него нужных людей🫂💞.
Всем здоровья, любви и добра ❤️