Когда я получил свою первую серьёзную должность, я три дня не спал. Не от радости. От ужаса. Мне казалось, что сейчас придёт настоящий специалист, ткнёт пальцем и скажет: «А это что за дилетант? Как вы его взяли? Он же ничего не умеет». Я сидел в кабинете и ждал разоблачения.
При этом объективно я прошёл три собеседования, тестовые задания, рекомендации. Меня выбрали из сотни кандидатов. Но мозг твердил: «Повезло, прикидывайся дальше».
Это и есть синдром самозванца. Он не про скромность. Он про неспособность присвоить свои достижения. Каждый успех списывается на везение, связи, стечение обстоятельств. А каждая ошибка — на собственную глупость и никчёмность.
Я жил с этим годами. И знаете, что помогло? Не повышение квалификации (я учился ещё больше, но страх не уходил). А разговор с другими людьми. Оказалось, что 90% моих успешных знакомых испытывают то же самое. Профессора, топ-менеджеры, известные врачи — все боятся, что их «раскроют». Это называется эффект Даннинга-Крюгера наоборот: некомпетентные переоценивают себя, а компетентные — недооценивают.
Второе — я перестал ждать, что когда-нибудь «стану настоящим профи» и страх уйдёт. Не уйдёт. Страх — это часть таланта. Вы боитесь, потому что вам не всё равно. Потому что вы видите нюансы, которые не видит самоуверенный дурак. Страх — не враг, а индикатор, что вы растёте.
Третье — я начал собирать доказательства. Папка в компьютере «Мои успехи». Туда идут скриншоты благодарностей, цифры результатов, положительные отзывы. Когда накатывает «я самозванец», я открываю папку и читаю. И понимаю: это не могло быть совпадением 50 раз подряд.
Я перестал говорить «мне просто повезло». Начал говорить «я приложил усилия, и это сработало». Поначалу было неловко. Но это как тренировка мышцы. Чем чаще вы признаёте свои заслуги (хотя бы перед собой), тем меньше власти у самозванца.
И самое важное: я разрешил себе не знать всего. Никто не знает всего. Вы имеете право учиться на ходу, ошибаться, гуглить на совещании. Настоящие профи не те, кто никогда не ошибается. А те, кто умеет признавать ошибку и исправлять её.
Синдром самозванца не лечится окончательно. Он может притихнуть, а потом проснуться на новой работе, в новом проекте. Но теперь я знаю его в лицо. И говорю: «Привет, страх. Садись в угол, я буду делать дело».
Бывает у вас ощущение, что вы «не на своём месте»? Что вот-вот всё отберут? Расскажите, в какой сфере вы чувствуете себя самозванцем — на работе, в отношениях, в родительстве? Скорее всего, вы не один такой.