🤗 Итак, подошел к концу мой личный тренд по похудению. Было нелегко, но оно того стоило. Благодаря посту я смогла держать рамки. Хочу поделиться своим мыслями и наработками. Быть может, кому и пригодится. Вот прямо лайфхаки которые помогли и реально работают. 1. Не ставить цель резко худеть. Сброс больше 1.5-2 кг. в месяц чреват остепорозом, а следовательно риском переломов. И это в любом возрасте. 2. Не считать граммы и калории!!!!! Меня многие не поймут, но я через это прошла. Не работает! Может осточертеть и вы просто все бросите. Что нужно? Твердо знать, что «травку» можно есть хоть тазиками. Любые салаты, овощи, фрукты, не поверите, можно есть в неограниченном количестве. Но: ‼️‼️‼️Твердо знать: никаких макарон, булочек, сахаров и иже с ними❗️ Мне помогло правило двух тарелок. Как ни накладывай, тазик не получится) Да, в пост я ела только вечером, соблюдала все правила сухоедения и голодных дней, дотягивала до 7 часов вечера и это очень дисциплинировало. Хочу впредь ввести двухр