Сегодня снова был рабочий день — приезжал Ваня, занимались, обсуждали проекты. Юрчик всё это время был с нами, и вот это, кстати, отдельный этап взросления. Раньше его нужно было постоянно чем-то занимать, отвлекать, а теперь он спокойно может сидеть рядом, рисовать, смотреть мультики и не мешать. Это прям новый уровень свободы для родителей.
Но при этом он уже начинает задавать взрослые вопросы. Иногда говорит: «Папа, ты много работаешь… ты вернёшься и снова будешь работать?» И в такие моменты становится немного не по себе. Потому что вроде ты стараешься ради семьи, а ребёнку просто хочется, чтобы ты был рядом и играл с ним.
Нейросети, о которых мечтали в детстве
И вот тут на помощь приходят технологии, о которых в нашем детстве можно было только мечтать. Мы с Юрчиком часто используем нейросети — и это, честно, что-то невероятное.
Я вспоминаю себя маленьким: у меня было миллион вопросов, на которые взрослые просто не знали ответов. Почему небо голубое? Из чего сделаны игрушки? Как что работает? Сейчас же я просто включаю — и Юрчик сам общается, причём на английском. Он задаёт вопросы, получает ответы, просит рассказать сказку на ночь.
Недавно ему было скучно, и мы решили спросить: «А во что поиграть?» Нам предложили игру с фонариком и тенями. И мы реально играли — показывали фигурки руками, а нейросеть пыталась угадать, что это. И ещё подбадривала его: «О, классная птичка! Давай теперь собачку!» Это уже не просто инструмент — это почти как интерактивный друг.
Лето, жара и жизнь на участке
Вернулись домой — и сразу чувствуешь, что лето пришло. На Филиппинах это ощущается резко: становится жарче, воздух плотнее, даже собаки начинают вести себя по-другому. Маршал, например, сразу перебирается спать в туалет — там прохладнее.
У нас сейчас всё открыто, участок огорожен, и собаки носятся по всей территории. Иногда просто наблюдаешь за ними — как они бегают друг за другом, радуются — и понимаешь, что им тут реально хорошо.
Места, которые манят
Я начал замечать одну гору неподалёку. Она не самая высокая, но выглядит так, будто до неё рукой подать. И постоянно ловлю себя на мысли: а что если туда сходить? Может, там тропа есть, может, можно подняться за полчаса.
Такие вещи начинают привлекать, когда живёшь в одном месте долго. Начинаешь замечать детали, которые раньше не видел.
Работа на двух языках
Параллельно я продолжаю развивать английский канал. И тут интересная штука: некоторые видео, которые «не заходят» на русском, неожиданно выстреливают на английском.
Одно из последних — почти миллион просмотров. И это полностью изменило мой месяц. Пошли интеграции, просмотры, аудитория. Причём в основном — американская. И это как будто прямой сигнал: туда стоит вкладываться дальше.
Но при этом я не забываю, откуда начал. Русский канал — это база, это свои люди, своя история.
Стоматология и страхи из детства
Сегодня ещё собираюсь к стоматологу. И если честно — есть страх. Причём не из-за Филиппин, а из-за прошлого опыта. В детстве были бесплатные клиники, боль, неприятные воспоминания — и это до сих пор сидит внутри.
Сейчас нужно делать выбор: мост или имплант. Врачи говорят — разницы особой нет, решай сам. И ты такой сидишь и думаешь: ну класс, спасибо за помощь. В итоге, скорее всего, опять буду советоваться с нейросетью.
Диета без стресса — неожиданное открытие
Ещё одна тема, которая сильно изменилась в моей жизни — питание. И снова, не без помощи нейросети.
Раньше я думал, что нужно резко урезать еду, мучиться, делать кардио по два часа. В итоге — злость, плохой сон и срыв. Сейчас всё иначе. Я просто сократил 200–300 калорий в день. Это буквально мелочь — кусок хлеба, лишний перекус.
Но эффект есть: ты не голодаешь, не страдаешь, нормально спишь — и при этом постепенно худеешь.
Миф о генетике
Самое интересное — я раньше думал, что многое зависит от генетики. Типа кому-то «повезло», а кому-то нет. Но по факту всё упирается в простую математику: сколько ты ешь и сколько двигаешься.
Да, есть нюансы — кто-то более активный по характеру, у кого-то быстрее возникает чувство голода. Но в итоге всё равно решают калории.
Простая система, которая работает
Сейчас у меня примерно 2500 калорий в день, и я держу небольшой дефицит — около 2100–2300. Я не голодаю, ем нормально, просто слежу за балансом: белки, жиры, углеводы.
Добавил больше белка — курица, йогурты. И это автоматически вытесняет «мусорную» еду. Потому что на неё просто не остаётся места.
Новый режим жизни
Самое неожиданное — я начал просыпаться сам. Без будильника. В 4:30–5 утра. И чувствую себя нормально. Главное — лечь раньше.
Если ночь была плохая — не насилую себя, сплю дольше. Всё стало как-то гибче, без жёстких рамок.
Итог, который приходит не сразу
И вот если посмотреть на всё это вместе — работа, дети, нейросети, здоровье, страхи, планы — понимаешь одну вещь.
Жизнь не меняется резко. Она меняется маленькими шагами.
Чуть меньше калорий. Чуть больше понимания. Чуть больше времени с ребёнком.
И в какой-то момент ты просто смотришь вокруг и понимаешь — стало лучше.