ЧАСТЬ IV. РЕСУРС ЭНЕРГИИ – ПИТАНИЕ. Как управлять весом, чтобы не навредить своему здоровью. Глава 1. Энергия и управление метаболизмом. Мы есть то, что мы едим, а точнее, наше здоровье, качество жизни, энергетический тонус зависят полностью от питания. Ведь энергия и строительные материалы берутся только из пищи. Мой хороший знакомый Академик РАН, профессор, врач-диетолог Виктор Тутельян приводит следующие статистические данные: в России избыточную массу тела имеют порядка 55% взрослого населения старше 30 лет, страдают ожирением (а это уже форма заболевания) порядка 27%. Идеальный вес человека тот, который он имел в возрасте примерно 20 лет. Потом начинается дисбаланс, мы постепенно накапливаем килограммы. Если вовремя не остановиться, избыточная масса тела переходит в ожирение, а его сопровождает целый букет соматических заболеваний. Это атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда, инсульт, гипертоническая болезнь, сахарный диабет, гепатоз, панкреатит, проблемы с суст
Публикация доступна с подпиской
Мои книги в подписке изменят Вашу жизнь!Мои книги в подписке изменят Вашу жизнь!