ЧАСТЬ III. ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ И ЭНЕРГИЯ. Глава 1. Планирование физических нагрузок. Наша настроение, наша энергия и качество жизни напрямую зависят от того, как работает наше тело. Сами мышцы требуют нагрузки, чтобы организм всегда был в тонусе. Иногда даже и на дозированный мышечный стресс мы должны тратить силы, чтобы получать энергию . Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) выявила, что 1,4 миллиарда человек в мире пострадают от сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и онкологии из-за низкого уровня физической нагрузки, что грозит ранней смертью. Выводы были сформулированы по итогам опросов населения 168 стран (около миллиарда респондентов). Оказалось, в 2016 году каждая третья женщина и каждый четвертый мужчина не получали рекомендуемый уровень физической активности: 150 минут тренировок умеренной интенсивности или 70 минут тренировок высокой интенсивности в неделю. За последние 15 лет произошли серьезные изменения в отношении россиян к своему здоровью. По вечерам в московс
Публикация доступна с подпиской
Мои книги в подписке изменят Вашу жизнь!Мои книги в подписке изменят Вашу жизнь!