Оптимизм — это не про "всё хорошо". Это про "да, я ошиблась, и это не отменяет того, что я молодец". Серьёзно. Вот как это работает. 💫
Пессимист видит трудность в каждой возможности; оптимист видит возможность в каждой трудности. Уинстон Черчилль.
Огромное количество исследований подтверждает, что люди, которые видят стакан наполовину полным, чаще остаются здоровыми и живут дольше.
Оптимисты лучше справляются со стрессом, сложными ситуациями и обстоятельствами.
Перемена: Развивайте в себе оптимистический настрой.
Быть оптимистом и практиковать позитивное мышление — это совсем не значит нереалистично смотреть на вещи или не обращать внимания на жизненные трудности. Суть в том, чтобы ваш образ мышления стал более светлым и позитивным.
Вот несколько советов, которые предлагает Бретт Блюменталь:
1. Избегайте самокритики, а вместо нее практикуйте самоуважение и принятие себя таким, какой вы есть.
Чем более позитивно вы будете относиться к самому себе, тем более позитивно начнете воспринимать и окружающий мир.
2. Относитесь ко всему с юмором.
Смех помогает справиться с напряжением, расслабиться и начать воспринимать ситуацию не так трагично.
3. Заботьтесь о себе.
Забота о себе и своем здоровье помогает создать позитивное отношение к самому себе.
4. Развивайте здоровые взаимоотношения с людьми.
Окружите себя позитивными людьми, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо.
5. Будьте благодарными.
Каждый день уделяйте время тому, чтобы напомнить себе обо всем хорошем, что есть в вашей жизни. Благодарите себя и других.
6. Перестаньте переживать.
Не переживайте о вещах, которые не можете контролировать. Вы неизбежно будете сталкиваться с такими обстоятельствами и людьми, изменить которые не в ваших силах, и это нормально.
7. Радуйтесь своим возможностям и достижениям.
Каждый человек имеет свои сильные стороны и достигает в жизни чего-то важного и значимого.
8. Забудьте о своих страхах.
Негативная энергия подпитывается страхами и тревогами. Выкиньте из своей головы страх неизвестности и будьте открыты новым возможностям.
9. Пользуйтесь законом привлечения.
Говоря простым языком, он требует от вас сосредоточиться на том, чего вы хотите и что хотели бы привлечь в свою жизнь, вместо того чтобы фокусироваться на отрицательных аспектах, разочарованиях или неудачах.
В этом как раз очень хорошо помогут аффирмации и позитивные установки.
Вибрация притягивает к себе подобную вибрацию. Когда мы вибрируем с низкой частотой (испытываем зависть, беспокойство, уныние, неуверенность), нет смысла рассчитывать на позитивные события в своей жизни! Нисы, Джен Синсеро.
Быть оптимистом очень важно в наше время. И я научилась в любой ситуации сохранять оптимистичный настрой, находить хорошее и верить в лучшее. Не всегда, правда, получается, но я искренне стараюсь.
А вот с самооценкой пока еще нужно работать и учиться любить себя безусловно.
Самое важное, сейчас я прекратила сравнивать себя с другими. Ведь себя можно сравнивать только с самой собой прошлой.
У каждого свой опыт и свой жизненный путь. Каждому дозволено пробовать новое, ошибаться, и снова пробовать. Не оглядываясь, что о вас подумают окружающие. У них своя жизнь, а у вас своя.
Мне совершенно не нужно принимать на свой счет все, что обо мне говорят другие.
То, что думают о тебе другие, никак не связано с тобой - лишь с ними! НИСЫ, Джен Синсеро.
Но то, что думаю я сама о себе, часто заставляет желать лучшего. Конечно, не всегда, а в моменты стресса, непредвиденных ситуаций, ошибок. Вроде люблю себя, но как только ошибаюсь, мой внутренний родитель, чихвостит меня по полной программе. 😡
Неуверенность в себе, страх ошибки, ответственность, часто меня пугают.
Для этого я и начала вести свой блог, чтобы пройти полную перезагрузку. Ведь главное даже не внешние изменения, а внутренняя трансформация, и я уже в ней на полном ходу.
Сейчас практики аффирмации, благодарность, работа с сознанием постепенно меняют мое мышление, сохраняют позитивный настрой, даже когда события не совсем радостные.
А вы умеете поддерживать себя после провала или тоже ругаете?
Есть хорошая практика для таких случаев. Для начала выпишите все свои сильные стороны и успехи, которыми вы гордитесь. Даже маленькие победы. Они есть у всех! Пусть это будет ваш дневник успеха. И в моменты упадка сил перечитывайте его и вдохновляйтесь.
Я именно так и поступлю.
Если уже ведете дневник успеха, ставьте 🔥
Ваша Катрин!
#Трансформация_Катрин #успех #дневникуспеха #оптимизм #позитивныйнастрой #верювсебя #верювлучшее.