Мы уже привыкли к том, что если у нас проблемы:
с выгоранием на работе, что-то не ладится с партнером, ребенком или вообще в личной жизни
Депрессия, тревожность или немотивированная ревность, то в голове звучит сигнал: пора найти психолога.
В таких случаях обращение к психологу становится естественным или даже необходимым, чтобы облегчить страдания.
Но что же на самом деле происходит в психотерапии, когда вы остаетесь один на один с психологом?
Почему он не говорит что делать, не дает советов, а вместо этого расспрашивает про жизнь, чувства, мысли и не дай бог, про маму?
Что это значит и как это должно помогать?
А психосоматика? Что это вообще такое и почему разговоры могут помочь уйти в ремиссию или можно будет вообще забыть про некоторые симптомы?
Или вот еще вопрос, который часто возникает: а может лучше с подругой поговорить?
Ей легче открыться, чем незнакомому человеку, и она точно поддержит и станет легче.
Итак, что же это за процесс: психотерапия?
В течении всей нашей жизни, сталкиваясь с трудными ситуациями мы принимаем решения.
Эти решения мы принимаем на уровне сознания, эмоций или переживаний и на уровне тела.
То, какие это решения, зависит от нескольких факторов:
1. Это безусловно, сама ситуация, в которой мы оказались или можем, по нашим убеждениям, оказаться.
2. Какие у нас есть ресурсы, чтобы с этой ситуацией справиться
3. Как мы в этот момент оцениваем себя.
Каждое новое решение строится на основе предыдущих, создавая для кого-то бесконечную вариацию способов прийти к желаемому, а для других трудности справляться с простыми жизненными задачами.
Психотерапия – это процесс в котором вспоминаются и пересматриваются прошлые решения, создаются новые способы реагирования и пересматриваются жизненные ресурсы.
То, что вы не могли сделать 20 лет назад, скорее всего можете сейчас.
Что еще вы можете на психотерапии:
Открыть то, что спрятано у вас внутри и сделать это в конфиденциальном пространстве, с человеком, который не осудит и не предложит изменить.
Понять и, возможно, отпустить ситуации, которые не дают вам покоя.
Принять новые решения, которые подойдут вам и вашим целям и так шаг за шагом построить свою новую жизнь. А может быть, вы просто хотите начать получать удовольствие от текущей.
И еще один момент:
Почему подруга, друг, мама не такая уж хорошая альтернатива психологу, как может показаться сначала?
Для этого есть три причины:
1.
У каждого из нас есть свое ХОРОШО и у ваших близких оно тоже есть. И в большинстве случаев, они желают вам именно их ХОРОШО. Будете ли вы счастливы живя, согласно чужим желаниям?
С психологом вы сможете найти и реализовать свои собственные.
2. Мы часто ждем одобрения от своих близких и не во всем откровенны с ними.
С психологом можно быть полностью открытым, ведь вы платите не за одобрение, а за возможность решить запрос.
3. Близкие (чаще всего) не имеют профессионального психологического образования и не смогут помочь вам найти когнитивные ошибки и справиться со сложными переживаниями, чтобы улучшить качество вашей жизни.
Для отдыха, тепла и любви, собирайтесь с близкими и друзьями.
А для решения проблем, записывайтесь к психологу. В Место Перемен. https://yandex.ru/maps/-/CPr06Lno