Терапия — это процесс, который требует времени. Чтобы понять, помогает ли она, можно обратить внимание на разные признаки. - Эмоциональное состояние становится легче. - Тревога становится меньше. - Негативные реакции уже не такие сильные. - Личные границы стали понятнее. - Отношения с людьми улучшаются - Новые знакомства появляются легче - Поведение меняется в лучшую сторону - Новые умения появляются в жизни Важно помнить: все люди разные, поэтому и изменения у всех происходят по-разному. Главное — следить за тем, как меняется ваше состояние, и обсуждать любые сомнения с вашим терапевтом.
Терапия — это процесс, который требует времени. Чтобы понять, помогает ли она, можно обратить внимание на разные признаки.
1. Что вы чувствуете (субъективные изменения):
- Эмоциональное состояние становится легче.
- Тревога становится меньше.
- Негативные реакции уже не такие сильные.
- Личные границы стали понятнее.
2. Что видно со стороны (объективные изменения):
- Отношения с людьми улучшаются
- Новые знакомства появляются легче
- Поведение меняется в лучшую сторону
- Новые умения появляются в жизни
Важно помнить: все люди разные, поэтому и изменения у всех происходят по-разному. Главное — следить за тем, как меняется ваше состояние, и обсуждать любые сомнения с вашим терапевтом.
