Белок — это не только для спортсменов. Он нужен каждому: помогает дольше чувствовать сытость, поддерживает мышцы и влияет на качество кожи и волос. Проблема в том, что большинство из нас едят белка меньше нормы — просто не замечая этого. Потому что не считают и не записывают. Посмотрите на свой рацион честно — удобнее всего это делать в дневнике питания на https://eatvio.ru/. Там сразу видно, чего не хватает.
Белок — почему о нём все говорят
Белок — это не только для спортсменов. Он нужен каждому: помогает дольше чувствовать сытость, поддерживает мышцы и влияет на качество кожи и волос.
Проблема в том, что большинство из нас едят белка меньше нормы — просто не замечая этого. Потому что не считают и не записывают.
Посмотрите на свой рацион честно — удобнее всего это делать в дневнике питания на https://eatvio.ru/. Там сразу видно, чего не хватает.
