**Почему при похудении обвисает кожа: профилактика и коррекция с позиции косметолога

11 апреля11 апр

2 мин

** Рада приветствовать вас на своём канале, давайте знакомиться. Меня зовут Ерахтина Олеся — я врач-дерматовенеролог, врач-косметолог, врач-эндокринолог. В своей практике я прошла путь от педиатра до косметологии и эндокринологии. Красота для меня — это прежде всего здоровье пациента, не только внешне, но и в целом. Сегодня мы поговорим о проблеме, с которой сталкиваются многие, кто решил привести себя в форму: почему при похудении обвисает кожа и как этого избежать. Вы наверняка замечали, что после резкого снижения веса кожа теряет упругость, появляются складки, а тело выглядит не так, как мечталось. Почему так происходит? Давайте разберёмся. Кожа — это эластичный орган, который адаптируется к изменениям объёма тела. Но если похудение происходит слишком быстро, коллагеновые и эластиновые волокна просто не успевают подтянуться. Представьте резиновый шарик: если его надуть, а затем резко сдуть, он сморщится. То же самое происходит с кожей. Ещё один важный фактор — возраст. После 30

**Почему при похудении обвисает кожа: профилактика и коррекция с позиции косметолога**

Рада приветствовать вас на своём канале, давайте знакомиться. Меня зовут Ерахтина Олеся — я врач-дерматовенеролог, врач-косметолог, врач-эндокринолог. В своей практике я прошла путь от педиатра до косметологии и эндокринологии. Красота для меня — это прежде всего здоровье пациента, не только внешне, но и в целом.

Сегодня мы поговорим о проблеме, с которой сталкиваются многие, кто решил привести себя в форму: почему при похудении обвисает кожа и как этого избежать.

Вы наверняка замечали, что после резкого снижения веса кожа теряет упругость, появляются складки, а тело выглядит не так, как мечталось. Почему так происходит? Давайте разберёмся.

Кожа — это эластичный орган, который адаптируется к изменениям объёма тела. Но если похудение происходит слишком быстро, коллагеновые и эластиновые волокна просто не успевают подтянуться. Представьте резиновый шарик: если его надуть, а затем резко сдуть, он сморщится. То же самое происходит с кожей.

Ещё один важный фактор — возраст. После 30 лет выработка коллагена замедляется, и кожа теряет способность быстро восстанавливаться. Добавьте сюда недостаток белка в рационе, обезвоживание или гормональные нарушения — и вот уже вместо подтянутого силуэта мы видим дряблость.

Как же предотвратить обвисание кожи при похудении? Первое и самое важное — худеть постепенно. Оптимальная скорость — 1–1,5 кг в неделю. Так у кожи будет время адаптироваться.

Второе — питание. Белок, витамины С и Е, омега-3 жирные кислоты — это строительные материалы для коллагена. Если их не хватает, кожа не сможет оставаться упругой. Включайте в рацион рыбу, яйца, орехи, зелень и цитрусовые.

Третье — уход за кожей. Контрастный душ, массаж, увлажняющие кремы с гиалуроновой кислотой и пептидами помогут поддержать тонус. А если процесс уже начался, косметология предлагает эффективные методы коррекции: RF-лифтинг, ультразвуковой SMAS-лифтинг, мезотерапию и биоревитализацию.

В своей практике я часто сталкиваюсь с пациентами, которые приходят с вопросом: «Доктор, я похудела, но теперь мне не нравится моя кожа. Что делать?» И здесь важно не просто убрать последствия, а разобраться в причинах. Возможно, проблема в гормональном дисбалансе или недостатке микроэлементов.

Если вы столкнулись с подобной ситуацией, не отчаивайтесь. Всё поправимо! Главное — подойти к вопросу комплексно. Я всегда готова помочь вам разобраться в неполадках здоровья и составить персональный план действий.

А чтобы получать ещё больше полезной информации, подписывайтесь на мой канал в МАКС. Там я ежедневно делюсь экспертными знаниями, чек-листами и советами. Вот ссылка: https://max.ru/id503501079307_1_bot?startapp=TLf77d34b36f4c

Если у вас есть вопросы по онлайн-консультациям или обучению косметиков-эстетистов, пишите в личные сообщения — моя группа помощников и я обязательно свяжемся с вами.

Будьте здоровы и красивы! Ваша Олеся Ерахтина.