СКОЛЬКО ЖЕ СЕЙЧАС СПОРОВ

🔤🔤🔤🔤

СКОЛЬКО ЖЕ СЕЙЧАС СПОРОВ:

➡️ ПИТЬ ИЛИ НЕ ПИТЬ КОФЕ?

➡️ СКОЛЬКО ПИТЬ?

➡️ С ЧЕМ ПИТЬ?

➡️ ВРЕДЕН ИЛИ ПОЛЕЗЕН?

📖 СДЕЛАЕМ НЕБОЛЬШОЙ РАЗБОР:

⏺️ Если у Вас нет патологий в сердечно-сосудистой системе, в нервной системе, все в порядке с почками и желудком, то 3-4 чашечек в день при условии, что чашка эспрессо или на его основе американо или приготовленное в турке, а НЕ ГИГАНТСКАЯ кружка с молоком и ещё хуже с сиропами - это уже НЕ КОФЕ, а коктейль с сахаром, от кофе пользы в данном случае НОЛЬ и ДА, любите капучино или латте, то Вы ни какой не кофеман, Вы просто любите пить сладкие или несладкие молочные коктейли - это ФАКТ‼️

☕️ Что делает в организме ЧИСТЫЙ КОФЕ и тут КЛЮЧЕВОЕ, без топпингов👇

✅снижает уровень эстрогена, который является провокатором роста опухолей;

✅снижает риск инсультов и инфарктов;

✅снижает риск образования камней в желчном пузыре;

✅снижает риск развития депрессии;

✅снижает  риск развития диабета второго типа;

✅снижает риск развития болезней Паркинсона и Альцгеймера и отодвигает наступление деменции у пожилых людей.

☕️ РЕКОМЕНДУЕМАЯ НОРМА в сутки - не более 3-4 чашек эспрессо в день такое количество содержится примерно в 4 ст.л. молотого кофе и лучшее время для кофепития с 12:00 до 15:00 часов, именно тогда физиолтгично мы нуждаемся в бодрости, а не утром, как это принято. Утром у нас достаттчно энергии на фоне увеличения гормона кортизола в крови, именно он нас должен естественным образом будить!

👉Кстати, кофеина много и в чёрном и зелёном чаях, в горьком шоколаде, и в энергетических напитках , но в последних много сахара и много ещё всякой гадости.

☕Абсолютного вреда от кофе нет, а только польза, наблюдайте за своим состоянием и если после кофе Вы чувствуете: 👇

❌Беспокойство

❌Тревожность

❌Плохой сон

❌Учащение пульса

❌Тремор в руках

❌Повышение давления

❌Боль в желудке или изжога

👆То Вам не рекомендовано пить КОФЕ

❤ВСЕМ остальным приятного кофепития, наслаждайтесь его божественным ароматом и вкусом!

🚰 Да и помните, кофеиносодержащие напитки ( чай зелёный и чёрный сюда же) сгущают кровь и обезвоживают организм, так что обязательно после кофе и чая пейте воду, минимум 1 стакан!!!

#otebezabota #ОпользеИвреде