Большинство из нас с детства приучены: встал – сразу заправь постель. Такая кровать ассоциируется с порядком, дисциплиной и уважением к себе. Но именно эта, казалось бы, похвальная привычка может годами подпитывать вашу аллергию, хронический насморк и утреннее чихание. Исследователи выяснили: между аккуратно застеленной постелью и колонией пылевых клещей существует прямая связь. И разрушить ее проще, чем кажется. Как именно это сделать – читайте в нашем материале.
Кто такие пылевые клещи?
Пока мы спим, кожа выделяет влагу, температура под одеялом держится на уровне 37 градусов, а простыни и матрас впитывают от 100 до 200 миллилитров пота. Для пылевых клещей такие условия становятся настоящим курортом.
Пылевые клещи – микроскопические существа размером около 0,3 миллиметра – живут в постельном белье практически любого человека. Их не видно невооруженным глазом, они не кусаются и сами по себе не опасны. Проблему создают продукты их жизнедеятельности, которые провоцирует аллергические реакции. Насморк по утрам, зуд в глазах, приступы чихания сразу после пробуждения – все это признаки того, что ваша постель давно стала чужой территорией.
В среднестатистическом матрасе обитает от 100 тысяч до 10 миллионов клещей. Цифра пугающая, но важно понимать: их численность напрямую зависит от того, насколько комфортную среду мы им создаем. А утреннее заправление постели превращает кровать… в идеальный инкубатор.
Что происходит, когда вы заправляете постель сразу
Когда человек встает, постель еще теплая и насыщена влагой. Если в этот момент накрыть ее одеялом и расправить подушки, весь пар остается внутри. Температура долго не снижается, влажность сохраняется часами. Клещи продолжают активно размножаться в закрытом, теплом и влажном пространстве.
Большинство людей проводит в постели 7-9 часов. Это самый длительный контакт с одним и тем же предметом за весь день. Если этот предмет кишит аллергенами, реакция может начаться даже у тех, кто обычно на аллергию не жалуется.
Если же оставить постель открытой хотя бы на 30 минут, происходит обратное. Влага испаряется, температура падает, микроклимат внутри одеяла и простыней меняется. Это не уничтожает популяцию мгновенно, но со временем существенно ограничивает ее рост. К такому выводу пришел Стивен Претлав, исследователь из Кингстонского университета в Лондоне, в начале 2000-х годов.
Как правильно «проветривать» постель
После пробуждения откиньте одеяло в сторону, переверните подушки и оставьте все это в таком виде минимум на полчаса. Желательно при этом открыть окно или хотя бы обеспечить движение воздуха в комнате. Если позволяют погода и планировка квартиры, перекиньте одеяло через спинку кровати или стул – так испарение идет быстрее.
30 минут – это время, за которое постель успевает остыть до комнатной температуры, а основная часть влаги уходит.
Дополнительно специалисты советуют:
- Стирать постельное белье раз в одну-две недели при температуре не ниже 60 градусов: при таком режиме клещи погибают;
- Использовать синтетические одеяла и подушки вместо пуховых, потому что их можно стирать чаще и при более высоких температурах;
- Использовать наматрасники с защитой от клещей. Они действительно работают, хотя и не отменяют важность проветривания.
Читайте также:
Постоянно звенит в ушах: 10 причин, о которых многие не догадываются
С утра нет сил: 5 признаков, что вы живете в постоянном стрессе и сами этого не замечаете
Целлюлит есть у 90% женщин: объясняем, норма это или проблема
Ешьте это и забудете про запоры: продукты с клетчаткой, чтобы ходить в туалет каждый день