С железом всё примерно как с хорошим интернетом: пока оно есть, никто не замечает; когда его не хватает, начинает тормозить вообще всё.
Железо нужно для гемоглобина и миоглобина, то есть для переноса кислорода, а ещё участвует в ряде важных процессов обмена. Поэтому нехватка железа — это не только низкий гемоглобин, а вполне реальная усталость, одышка, сердцебиение и ощущение, что батарейку в вас
Публикация доступна с подпиской
Тренируйся