В детстве у меня произошла одна история. Мне было около девяти лет. Я занималась музыкой. В музыкальную школу поступить не получилось, потому что на прослушивании предложили класс аккордеона, а хотелось фортепиано. И я стала заниматься с преподавателем индивидуально.
Занятия проходили у неё дома. Я исправно занималась, потом шла домой, чтобы играть гаммы и этюды. Но в тот день педагог решила не отпускать меня сразу, а предложила остаться на обед. Это был первый и последний такой обед после занятий. Непонятно, что заставило её сделать это предложение: нельзя сказать, что я была совсем уж заморышем и у окружающих возникало стойкое желание меня накормить. Однако предложение состоялось, и мне показалось неудобным отказываться.
Я скромно села за стол, где собралась вся её семья. Был выходной день, и мероприятие вполне тянуло на классический «семейный обед». Главным блюдом на этом обеде были щи.
Надо сказать, что в детстве мои гастрономические предпочтения были очень своеобразными. Я не ела огромный список продуктов — такой длинный, что проще назвать то, что я ела, чем то, от чего отказывалась. Но самым главным, самым основным «запрещённым» блюдом в моём списке была варёная или тушёная капуста.
Её я не ела ни в каком виде. Поэтому солянки, щи, борщи, пироги с капустой, бигосы, тушёная капуста, голубцы, ленивые голубцы и прочие капустные деликатесы были полностью в стоп-листе у меня дома. Мама могла готовить эти блюда, но мне никогда не предлагала и уж тем более не заставляла.
И вот за столом, где собралась вся семья моего педагога по музыке, сижу я. А основное блюдо — щи! До сих пор с содроганием вспоминаю эту тарелку, наполненную до краёв, которую поставила передо мной моя преподавательница. И до сих пор помню это чувство: «отказаться нельзя».
Если проанализировать сейчас, почему нельзя, — не найдёшь и пары веских аргументов. А тогда сказать за столом жёсткое и решительное «нет, я это не ем» казалось невозможным. И я ела. Ложку за ложкой, с ужасом и каждую секунду с подступающим рвотным позывом. Давилась этим отвратным супом просто потому, что побоялась сказать «нет».
Потом ещё несколько дней у меня было поганейшее ощущение от этого обеда и от своей слабости и бесхарактерности. А самое главное — я дико жалела, что не сказала «нет», не нашла в себе силы отказаться от этого навязанного обеда и уйти. Мало того что села за стол — я ещё и впихивала в себя это ужасное блюдо.
Вскоре я перестала заниматься музыкой. Может быть, мне разонравилось играть гаммы. А может быть, не хотелось, чтобы меня ещё накормили щами.
С тех пор я перестала бояться говорить «нет». Перестала делать то, что мне не нравится. Если меня просят о чём-то, а мне это тяжело, неприятно, обременительно или просто не по душе, я заглядываю внутрь себя, вспоминаю эту историю с супом — и легко говорю «нет». И меня не мучает совесть, что кто-то из друзей или родственников на меня обидится.
Потому что я поняла одну простую вещь: человек, который искренне тебя ценит, примет твой отказ. А тот, кто обижается на твоё честное «нет», — он не твой человек. Он просто привык, что ты удобный. И его обида — это не твоя проблема, а его.
Знаете, это удивительно работает. Чем чаще я говорю «нет» тому, что мне не нужно, тем больше времени и сил остаётся на то, что мне действительно важно. Я перестала ходить на неинтересные встречи, соглашаться на неудобные просьбы, терпеть то, что меня раздражает. И мир не рухнул. Друзья никуда не делись. Работа не пострадала.
Более того, меня стали больше уважать. Потому что человек, который знает свои границы и умеет их обозначить, вызывает уважение — а не желание сесть ему на шею.
Та детская история с тарелкой щей стоила мне нескольких часов унижения и дня испорченного настроения. Но она же подарила мне навык на всю жизнь: говорить «нет» без страха и чувства вины.
Так что если вы тоже давитесь своими «щами» — неважно, в прямом или переносном смысле, — вспомните эту историю. Скажите «нет». Первый раз страшно. Второй — легче. А потом это войдёт в привычку.
И вы удивитесь, как много хорошего начнёт происходить в вашей жизни, когда вы перестанете тратить её на то, что вам не нужно.