Сегодня мы поговорим про маленькие полезные штучки которые помогут вам изменить свое состояние, мироощущение, вывести себя из саморазрушительных мыслей, горечи и слезть с эмоциональных качель. Но сначала разберемся зачем это вообще делать.
Подкаст той самой подруги. Выпуск: 43. Как изменить свое состояние?
*Подкаст есть и на других платформах. Например ВК. Ссылку на группу вы найдете в шапке профиля
Представьте что мы с вами - проекторы, светим в стену и рисуем картинку.
В этой метафоре свет который идет в стену и проектирует картинку - мысли.
Картинка - наша жизнь.
А Эмоции - это линза, которая ставится на проектор.
Одна линза может окрасить картинку в черно-белый, другая сделать ее более насыщенной, третья будет вызывать ощущение спокойствия.
Получается, такая цепочка: мы выбираем эмоцию, которую хотим чувствовать. Затем, мы начинаем мыслить в соответствии с ней, планировать события или просто проговаривать аффирмации, которые вызывают, допустим, радость. А далее, когда проектор заправлен, линза поставлена - мы начинаем замечать как реальность подстраивается. События которые мы придумывали начинают реализовываться, а эмоция, которую мы желали - становится преобладающей.
В другом варианте, когда нам грустно, а мысли пессимистичны - мир кажется нам несправедливым, ничего не получается, что все плохо. Хотя эта все та же картина жизни, всё те же обстоятельства, все те же декорации.
Однако, добавив благоприятных мыслей, подкрепив их эмоциями радости или просто спокойствием - мы будем ощущать себя по другому и видеть свою реальность более теплой. А значит, переходить на вибрации выше, а это в свою очередь позволит создать более приятные ситуации и события в дальнейшем.
Наши мысли о настоящем, создают наше будущее.
Давайте подробнее остановимся на инструментах, которые облегчат эту работу по «замене линзы».
Ритуалы.
Первый и довольно важный инструмент. Почему они работают?
Под ритуалами я имею ввиду вещи, которые вы делаете осознанно чтобы изменить свое психоэмоциональное состояние.
Кто-то с утра проговаривает аффирмации, кто-то занимается йогой.
Но есть и другие ритуалы, например: задувая свечи на день рождения, мы верим что исполнится желание. Вместе наряжаем елку на новый год, чтобы создать атмосферу праздника. К ритуалам относится и сжигание бумажки с желаниями на новый год, думаю суть вы уловили.
Ритуал может быть любым, но я хочу остановится на том, почему, какой бы вы не создали себе ритуал, оно работает?
Вещи которые сильно вгоняют в тревогу: неизвестность, нестабильность и неопределенность.
Могу наврать, не помню как именно звучит эта фраза, но вроде бы там где-то еще была неуверенность😁
Но ритуалы = стабильность и гарантии. Это план, который вы выполняете регулярно, даже если мир за окном сходит с ума.
Эта стабильность и определенная предсказуемость, в свою очередь, даёт дофамин. А значит успокаивает, дает мозгу понять «раз я это сделал, значит я это получу» - уверенность, или безопасность. Из этого следует то, что вам становится проще чувствовать опору, а соответственно становится проще и безопаснее создавать благоприятные мысли, которые будут создавать всё более и более благоприятные события в вашей жизни!
Медитации.
Второй прекраснейший инструмент для поддержания/создания/изменения состояния это медитации.
Им я готова петь отдельные дефирамбы, вы знаете, если слушаете мой подкаст🤭
Но тут я скажу кратенько: Медитация очень быстро помогает почувствовать себя лучше, переключиться.
Перейти из режима «паника/выживание/стресс» в режим «все хорошо/можно выдохнуть/я в безопасности».
В этом режиме «на спокойном» к вам быстрее приходят решения и идеи, которые помогут разрешить любую ситуацию
Манифестация.
Третий инструмент.
Благодаря любой технике манифестации вы представляете свою новую, прекрасную реальность, людей в ней, события, даже свои реакции. Далее ваша задача забрать состояние из этой картинки.
Иногда бывают ситуации в которых самое простое что вы можете делать это манифестировать. Уходить в фантазии о том как складывается ваша жизнь и как вы там себя чувствуете. И это уже прекрасная работа для того чтобы выбираться по эмоциональной спирали.
Этому инструменту у меня тоже посвящено несколько выпусков. Если вас заинтересовала эта тема - обязательно послушайте. И в ближайшее время я запишу еще несколько выпусков на тему закона предположения, постараюсь не забыть и вернуться сюда, чтобы указать номера этих выпусков!
Смена ярлыков.
И пока последний, пятый инструмент который я вынесла для себя.
Он включает в себя и аффирмации и манифестацию, но захотелось вынести это в отдельный пункт.
Если вы не можете выбраться из какого-то состояния, болезни или ситуации - измените ярлык, например «созависимая», «неудачница», «постоянно болею», на «сильная», «смелая», «удачливая», «самая здоровая/абсолютно здоровая» и понаблюдайте за тем, насколько легче вам становится идти по этому пути дальше.
Тут можно подключить технику «перевоплощения».
Вкратце: вы выбираете себе новую роль, например вместо неудачницы - супер удачливую личность. И узнаете у себя,
– А если я всегда была удачливой, вот с рождения, прям всегда и всюду меня преследовала удача, то тогда что я о себе думаю?
– А об этой ситуации?
– А что во мне меняется?
– А как я выгляжу? А что я слушаю? О чем я думаю?
Погрузитесь в роль, поиграйте и изучите эту версию себя. И вы почувствуете себя в роли своего нового позитивного ярлыка!
На этом у меня пока всё. Мои инструменты и идеи пополняются каждый день, и скорее всего однажды выйдут посты/подкасты типа: «Как изменить свое состояние (версия 2.0)» или 3.0😁
———————————————
Если вы захотите поработать со мной, для того чтобы изменить свое состояние быстрее, буду ждать вас в личную работу! Список моих услуг, соц сетей и прайсы вы найдете здесь!
———————————————
#саморазвитие
#эзотерика
#состояние
#самопомощь
#манифестация
#медитация