Усталость, раздражительность и судороги могут быть симптомами дефицита магния в организме. Магний — жизненно важный элемент, который участвует в регуляции передачи нервных импульсов, сокращении мышц и большинстве реакций обмена веществ. Его недостаток может возникать при нарушении режима питания, повышенной физической или умственной нагрузке, стрессе, беременности, применении диуретиков.
Магний В6: для чего нужен и как принимать.
Магний В6 — пищевая добавка, восполняющая дефицит магния в организме. В её состав входят два ключевых компонента:
- магний (в форме лактата дигидрата или цитрата) — жизненно важный минерал;
- витамин В6 (пиридоксин) — улучшает усвоение магния и участвует в метаболических процессах.
Роль магния и витамина В6 в организме
Магний задействован во множестве процессов:
- регулирует передачу нервных импульсов;
- поддерживает нормальный мышечный тонус (в т. ч. работу сердечной мышцы);
- участвует в энергообмене и синтезе белков;
- помогает справляться со стрессом и регулирует работу нервной системы.
Витамин В6 усиливает всасывание магния из ЖКТ и его проникновение в клетки, а также участвует в регуляции метаболизма нервной системы.
Признаки дефицита магния
О нехватке магния могут говорить следующие симптомы:
- повышенная раздражительность;
- нарушения сна;
- учащённое сердцебиение;
- повышенная утомляемость;
- мышечные спазмы и боли;
- желудочно‑кишечные спазмы;
- ощущение покалывания в мышцах.
Норма содержания магния в сыворотке крови:
- 12–17 мг/л (0,5–0,7 ммоль/л) — умеренная недостаточность;
- ниже 12 мг/л (0,5 ммоль/л) — тяжёлый дефицит.
Показания к применению
Препарат назначают при установленном дефиците магния (изолированном или в сочетании с другими дефицитными состояниями), сопровождающемся характерными симптомами.
Причины дефицита магния:
- несбалансированное питание, диеты;
- повышенные физические и умственные нагрузки;
- стресс;
- беременность;
- приём диуретиков;
- злоупотребление алкоголем;
- частое употребление слабительных средств.
Состав и формы выпуска
Состав и форма выпуска зависят от производителя (можно перейти на страницу производителя, ознакомиться с более подробной информацией), в данной статье в одной таблетке Магния В6 содержится:
- магния цитрата — 400 мг (эквивалентно примерно 40 мг магния);
- пиридоксина гидрохлорид (витамин В6) — 2 мг.
Как принимать
Перед началом приёма обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Дозировка зависит от производителя (в данной статье):
- взрослые: 1 таблетка 1 раз в сутки.
Правила приёма:
- Принимайте во время еды.
- Запивайте стаканом воды, не разжёвывая.
- Средняя продолжительность курса — около 1 месяца.
Важно: эта статья носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.