Собираетесь отправиться в путешествие или рейс на воде и опасаетесь того, что вас будет постоянно укачивать на борту судна? Тогда эта статья для ваc.
И так, если вы думаете, что тема укачивания на судне вас не коснется, просто подождите — укачивает абсолютно всех, даже меня, даже тех, кто всю жизнь работает на воде, даже капитанов.
И от того, знаете ли вы, как с этим справляться или нет, зависит то, переживете ли вы свою поездку/рейс с достоинством или захотите сбежать.
Бывают ли те, кого вообще не укачивает?
Скажу честно, такие люди бывают. Я видела таких. Но даже их иногда укачивает: при шторме, после бессонной ночи, в каюте на носу, в состоянии стресса.
У меня, например, был случай на яхте. Повар — опытнейший мужчина, которого вообще никогда не укачивало, но бывало, на душной кухне под тяжелым запахом при концентрированной работе начиналась легкая дизориентация, и он сам просил у меня браслет от укачивания, надевал и работал дальше.
Что не нужно делать при укачивании?
Если вам стало нехорошо, важно не усугубить свое состояние. Категорически запрещено:
Читать. Никакие инструкции, никакие сообщения в телефоне, даже ценник на бутылке.
Фокусироваться на маленьких предметах. Вязание, вышивка, скроллинг телефона, просмотр картинок в журнале — все это может ухудшить ваше состояние. Все, что вы рассматриваете "под носом", — находится под запретом.
Нельзя спускаться вниз. Под "низом" я имею в виду салон, каюту, а особенно нос лодки. В этих местах качает сильнее всего.
Нельзя пить воду или другие жидкости. Это странно, но объяснимо. Качка происходит не только на воде, но и внутри вашего желудка. Чем больше вы пьете, тем активнее начинается внутреннее море.
Что надо делать при качке?
Выйти на свежий воздух. Максимально высоко, чем выше, тем лучше. Только на открытое пространство. Даже закрытая зона под тентом вам не подойдет.
Глаза на горизонт. Линия горизонта — это якорь для вестибулярной системы. Мозгу нужно зафиксировать то, где он находится.
Сядьте. Просто займите удобное сидячее положение и старайтесь глубоко дышать. Это уже само по себе помогает.
Используйте таблетки и браслеты. Они продаются в любых аптеках. Если вы знаете, что вас укачивает, — примите таблетку до выхода в море. Не когда вам уже стало плохо, а именно заранее, это важно.
Браслеты выглядят просто как резинка с шариком. Надеваются на запястье, шарик ложится на внутреннюю часть руки, там, где вены. На всех яхтах, на которых я работала, — я закупала таких браслетов очень много, и они не раз спасали людей.
Поешьте. При укачивании нельзя пить жидкость, а вот употреблять пищу можно и даже нужно. Идеально, если вы будете есть печеньки, чипсы, крекеры, хлеб. Все, что разбухает в желудке и создает такую "мягкую массу".
Жидкость качается в желудке, а вот комок еды внутри, наоборот, помогает организму стабилизировать состояние.
Если становится плохо — действуйте сразу
Не стоит терпеть и надеяться на то, что укачивание само пройдет. Здесь не нужно геройствовать. Идеальная схема — поднимаетесь наверх — смотрите на горизонт — надеваете браслет — медленно жуете чипсы.
Помните, укачивание — это не слабость, его не нужно стыдиться, это просто человеческий организм, оказавшийся в непривычных условиях.
Больше об индустрии яхт я рассказываю в своем телеграм канале: https://t.me/+iZcPInWFPyhkODE6