В 1965 году японская компания выпустила шагомер с названием «Манпо-кей» — в переводе это буквально «счетчик 10 000 шагов». Просто красивое круглое число на коробке с прибором. Никаких исследований, никакой науки — чистый маркетинг.
Но цифра прижилась. И вот уже 60 лет миллионы людей виноватятся, что не дошли до заветных 10 000.
А что говорит наука?
Ученые наблюдали более 16 000 женщин старшего возраста и выяснили: польза для здоровья и продолжительности жизни достигает пика примерно на 7 500 шагах. Дальше — плато. Ходить больше, конечно, можно, но ощутимого прироста для здоровья это уже не дает.
Так что если вы всю жизнь не дотягивали до 10 000 и чувствовали себя лентяем — выдыхайте. Вы были правы, а маркетологи — нет.
А вы сколько примерно ходите в день? Считаете?