Почему необходима длительная терапия после отношений с нарциссом?
После нарциссического абьюза, особенно если человек был в такой связи годами, требуется восстановление психологического здоровья, работа с травматичным опытом отношений, с ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство — психическое расстройство, которое развивается после мощного травмирующего события), оно развивается практически у всех или большинства тех, кто был в отношениях с нарциссом или психопатом.
Также, у человека, перенесшего нарциссический абьюз присутствует эмоциональное истощение, падение или сильное разрушение самооценки, иногда выученная беспомощность , частая сильная тревога, депрессивное состояние, чувство токсичного стыда , иррациональное чувство вины - это чувство, которое не основано на фактах, оно может возникать в ситуациях, где человек не мог повлиять на результат или из-за когнитивных искажений, ошибок мышления.
Плюс необходимо формирование здоровых моделей поведения в новых отношениях, которые начинаются прежде всего с того, что мы именно с собой их формируем, с помощью терапевта, а потом уже и с другими. Здесь именно терапевтические отношения с психологом, психотерапевтом, имеют большое значение, как модель здорового исцеляющего контакта, которые практически невозможно построить в одиночку.
Все вышеперечисленные факторы присутствуют, как показывает мой профессиональный опыт, практически у всех людей, которые обращаются за психологической помощью после расставания с нарциссом, иногда какие то в большей, какие то из них в меньшей степени. Все это происходит потому, что жертва нарцисса постоянно жила(-л) в паутине манипуляций нарцисса, критики и обесценивания себя. Многие теряют сам стержень доверия к себе, это выражается в постоянных сомнениях: “а вдруг я ошибаюсь? а вдруг я все неправильно понимаю?”, трудности с определением своих желаний, истинных потребностей и принятия решений.
Также работа с психологом, психотерапевтом важна в контексте восстановления и осознавания личных границ, сепарации от травмирующей значимой фигуры, чтобы не вляпываться снова и снова в нарциссов, психопатов и т.д. А это возможно только в длительной работе, за одну или пару-тройку консультаций человек может получить вектор движения, осознание, но не исцеление.
Работа с границами и сепарацией достаточно длительная и одному с этим придется разбираться годами, если получится, ведь у каждого из нас есть “слепые пятна”, которые возможно увидеть только в безопасном, доверительном контакте с профессионалом.
Если кратко резюмировать, длительная терапия после отношений с нарциссом это работа:
🌿 Работа с ПТСР, связанным с травматичными отношениями.
🌿 Восстановление самооценки и осознание своей самоценности.
🌿 Доверие к своим чувствам, а иногда и заново обретенная способность к различению эмоций, способность их идентифицировать, восстановление контакта с собой.
🌿 Определение своих желаний, потребностей и возвращение доверия к себе , способности принятия решений.
🌿 Работа с личными границами.
🌿 Сепарация от абьюзивного опыта, от травмирующей значимой фигуры.
🌿 Навыки построения здоровых отношений.
Это как тяжелая болезнь, после которой человек проходит длительный период восстановления, некой реабилитации.
Выздоровление обязательно наступит, я это знаю не понаслышке, а из своего опыта, как человек, который не просто профессионально обучился такому психологическому сопровождению, а я и сама когда то прошла через нечто подобное и восстановилась.
И у вас все получится.
Автор: Анастасия КАМЕНСКАЯ - практический психолог
Запись на консультацию:
в Telegram: @Anastasia_K111
СМС: +7-960-505-37-17
в ВК: https://vk.com/kamenskayapsiholog
