Так сказала мне беременная пациентка на приёме
И знаете, это один из самых частых страхов.
Знакомо?
Когда открываешь интернет — кажется, что нужно пить ВСЁ:
витамин D, омега, железо, ещё 5 баночек «на всякий случай»…
И в какой-то момент появляется тревога:
👉 «А вдруг я что-то принимаю зря?»
👉 «А вдруг наоборот — не хватает?»
И вот здесь важный момент, о котором мало говорят 👇
Не все витамины одинаково нужны каждой женщине.
Более того -
иногда «лишние» добавки могут дать обратный эффект.
Например:
— переизбыток железа
— лишние дозировки витаминов
— дублирование комплексов
И всё это — без реальной необходимости.
Поэтому вместо принципа
«пью всё, что советуют»
лучше задать себе простой вопрос:
👉 «А что нужно именно мне сейчас?»
Да, есть базовые вещи, которые чаще всего важны:
фолиевая кислота, витамин D, йод…
Но даже их дозировки — индивидуальны.
💡 Что я советую своим пациенткам:
— не собирать «витаминную корзину» самостоятельно
— ориентироваться не на рекламу, а на анализы и рекомендации врача
— помнить: питание — это тоже источник, а не только капсулы
Понимание того, что и зачем вы принимаете,
сильно снижает тревогу во время беременности.
А спокойная мама — это уже половина здоровья малыша 🤍
В канале в Max подробнее обсуждаем много интересных вопросов и не только