А у нас все метет и метет!
Так солнышка хочется, хорошего настроения, а по факту, чувствуешь себя как подснежник в снегу. 🤗
Весенняя депрессия 😔
пришла и она ни чем не отличается от осенней и сопровождается теми же симптомами:
👎 недосып
👎 беспокойный и прерывистый сон
👎 слабость
👎 рассеянность
👎 невнимательность
👎 отсутствие энергии
👎 обидчивость
👎 в особо острых фазах - подозрительность.
Что делать?
Стоит сдать анализы на витамин D, Mg, группа B. Они очень помогают ожить. Сама их уважаю и пью по необходимости.
Стоит обратить внимание на круг общения. Депрессивных и скандальных - избегаем, веселых и неравнодушных- приближаем.
Про дыхательные практики умолчу, все знают, что они ну прям очень необходимы😂
Честно, не практикую! Постоянно сидеть в практиках времени нет, а вот прогулки - это ДА! Монотонные движения, очень стабилизируют нервную систему и успокаивают мозг. Хорошо помогает чтение и походы в музеи.
Так, что еще?
А еще, если не проходит, то бежим ко мне и начинаем обесценивать собственные негативные состояния и чувства.
