И да, у меня на это 5 причин (с) - Первая причина это Я....
Я родилась еще до появления кнопочной Nokia и уж тем более первого айфона. Застала мир, где для селфи нужно было тащить мыльницу, пленку отдавать в проявку и по негативам выбирать фотку, которую потом напечатают. Где касету можно было перемотать ручкой, а пленка в магнитофоне могла зажеваться, но это всегда можно было исправить :) и да, большая часть моих старых фотографий на фоне ковра :)
И вот теперь этот мир требует, чтобы я «проявлялся». Снимать рилсы, писать посты, отстаиваться себя и свою позицию и, в целом, быть главным героем своей жизни.
Давайте снова покопаемся и разберем мою (нашу) боль с точки зрения психологии. Итак:
Причина №1. Синдром самозванца - моя родная мама.
Синдром самозванца - это когда ты обесцениваешь свои достижения. «Мне просто повезло», «Да это любой дурак смог бы».
Мы - Миллениалы довели этот синдром до уровня искусства. Когда в 18 я уехала из дома, в 20 у меня появилась машина, а в 22 квартира, я шептала, ну мне просто повезло. Совершенно немыслимым образом обнуляя все мои три работы на тот момент. И присваивать себе успехи я начала совсем недавно и то через внутренний подзатыльник :)
Мы готовы получить Нобелевскую премию и шептать: «Просто комиссия была не в форме». Выйти на сцену? А вдруг сейчас выйдет настоящий эксперт и скажет: «А ну иди отсюда, самозванец»?
Вдруг все узнают всю правду обо мне :))) Знакомо? Мне да.
Причина №2. Эффект Даннинга-Крюгера, но наоборот
Есть крутые ребята, которые ничего не умеют, но прут вперед как танки. Я ими восхищаюсь. А есть мы. Мы знаем достаточно, чтобы понимать: мы не знаем всего. А раз не всё - лучше помолчу.
Психология называет это «кривая уверенности». В молодости ты "тупой", но смелый. В 30+ ты умный, но в депрессии. Мы уже дочитали до той главы, где понимаешь: любой твой пост раскритикуют. Даже этот. Особенно этот.
Пример: Вчера в одной запрещенной соц сети я разместила окошко для вопросов по психологии - и получила в него ответ от давнего знакомого - МНЕ НЕ НАДО, У МЕНЯ ЧЕРДАЧОК НЕ ПОДТЕКАЕТ. Опустим дальнейшую дискуссию - Надо ли упоминать, что ему то как раз надо больше, чем другим. Но насильно не заставить быть счастливым. Поэтому работаем для тех, кому надо. И поверьте, если вам надо это не про то, что у вас подтекает чердачок. А про то, что вы дошли до того уровня сознания, где вам стали интересны другие экзистенциональные вопросы и повышение качества уровня вашей жизни.
Причина №3. Травма «галочки» из школы и универа
Помните? Нарисовал проект - получил пятерку. Сделал доклад - молодец. Нас приучили: проявление = оценка. А если оценки нет? А если она не в дневник, а в душу? Но тут, к сожалению, это не только нашего поколения касается, а всей системы образования.
Сейчас нам 30+. Никто не поставит пятерку за твой подкаст. И никто не вызовет родителей за то, что ты плохо проявился. Но мороз по коже всё равно идет. Мы застряли в парадигме «хорошего мальчика/девочки». Нам всем нужно разрешить стать себе немного плохишами с нормальным таким уровнем пофигизма.
Причина №4. Прокрастинация как способ защиты психики
Вы не поверите, но лень - это не всегда лень. Это часто тревога. Недавно у меня выходила статься про тревогу и быстрые инструменты самопомощи. Психика говорит: «Если ты выложишь свой гениальный текст - тебя затроллят. Поэтому давай-ка еще разок пересмотрим, как парень варит кофе в Инстаграме».
Мы перфекционируем до потери пульса. Идеального момента нет. Идеального текста нет. Идеального «проявления» не существует. А наше миллениальное «надо всё предусмотреть» приводит к тому, что мы не делаем ничего.
Причина №5. Экзистенциальный кризис: «А зачем вообще проявляться?»
Пока зумеры проявляются, потому что им весело, Мы зависли в вечном вопросе: «А в чем смысл?».
Напишу я статью - ну, 100 человек прочитают. Ну, 5 заценят. И что? Мир не спасется. Климат не изменится. Квартира дешевле не станет. Зачем тогда стараться?
Как психолог я скажу «Ты путаешь результат и процесс». Мы слишком зациклены на глобальном результате, забывая, что радость - в самом моменте проявления.
Ну и мое любимое:
Что делать? (Да, будет вывод, куда без него)
Скажу одну вещь, которую сама поняла в процессе работы с психологом , своей жизнью и бесконечного количества выгораний:
Проявиться - значит просто сказать «я есть». Без оценки. Без лайков. Без диплома.
Хотя я с дипломами :)))
Напишите тот глупый пост. Снимите тот странный рилс. Скажите тост «не очень смешной». Сделайте это как эксперимент: «А что будет, если я выйду из тени?»
Спойлер: в 99% случаев никто даже не заметит вашего «позора». Все заняты собой. А если заметят и напишут гадость - это их проекция. Ваша задача - просто попробовать.
Пойду, проявлюсь. Выложу эту статью. А потом пойду лежать на диван. Потому что проявляться - это энергозатратно, а я всё-таки миллениал.
ПЫСЫ и да лайк 👍 - это не оценка. Это просто способ сказать автору (то есть мне): «Я тебя услышал. И мне тоже страшно». Нажми на сердечко, проявись анонимно 😉
Ну и подписывайся на мой канал, здесь простым языком в статьях и видео о сложных процессах нашей психики. до 500 подписчиков нам осталось еще меньше :) присоединяйтесь к нам, компании людей с "подтекшими чердачками" (шутка)
Всех обняла, приподняла.