Отдых отдыху рознь.
Между релаксацией и внутренней синхронизацией есть отличия.
Большинство способов релаксации дают временный выдох системе и скорый откат. Это состояние приятно, но в нём не происходит исцеление и не генерируется здоровье/ресурс.
Разберёмся.
Релаксация — это состояние с низким уровнем энергии, в котором человек отдыхает телом и умом, обычно отвлекаясь от внешних процессов.
Когерентность - это синхронизация ритмов: сердечный ритм, дыхание, артериальное давление.
Психологически когерентность воспринимается как спокойное, уравновешенное, энергичное и отзывчивое состояние, которое способствует взаимодействию, включая выполнение задач, требующих умственной остроты, сосредоточенности, решения проблем и принятия решений, а также физической активности и координации.
В чем секрет разного вкуса состояний?
Релаксация создает высокочастотный, низкоамплитудный сердечный ритм. И здесь вы, лежите, но не отдыхаете.
Напротив, состояние когерентности связано с высокоупорядоченным, плавным, синусоидальным паттерном сердечного ритма.
В этом состоянии также наблюдается повышенная синхронизация и в нервной системе и динамике сердце-мозг.
Материалы из моего дипломного проекта и института Heart Math.