Тестостерон — один из ключевых андрогенных гормонов, относящийся к группе стероидных. Он играет важную роль не только в репродуктивной системе, но и в общем состоянии организма: влияет на мышцы, кости, уровень энергии, настроение и обмен веществ.
Хотя тестостерон принято считать «мужским» гормоном, он также необходим и женщинам — просто в меньших количествах.
Где вырабатывается тестостерон
Основные источники гормона:
У мужчин
- Яички — вырабатывают до 95% тестостерона
- Клетки Лейдига — основной «завод» гормона
У женщин
- Яичники — синтезируют небольшое количество
- Часть тестостерона затем превращается в эстрогены
У обоих полов
- Надпочечники — дополнительный источник
- Гипоталамус и гипофиз — регулируют выработку через гормональную цепочку
Дополнительно гормон может образовываться в:
- жировой ткани
- коже
- мышцах
Зачем нужен тестостерон
У мужчин
- развитие вторичных половых признаков
- поддержка либидо и эректильной функции
- рост мышечной массы
- укрепление костей
- уровень энергии и настроение
- регуляция обмена веществ
У женщин
- поддержка либидо
- участие в формировании мышц и костей
- влияние на настроение и энергию
- участие в метаболизме
Формы тестостерона и роль SHBG
В крови гормон существует в двух формах:
1. Свободный (1–3%)
- активная форма
- напрямую влияет на организм
2. Связанный (до 99%)
- связан с белками:
- SHBG (глобулин) — неактивная форма
- Альбумин — частично активная
Роль SHBG
- высокий SHBG → меньше активного тестостерона
- низкий SHBG → больше активного
На SHBG влияют:
- возраст
- вес
- питание
- инсулин
- гормоны щитовидной железы
- стресс
Нормы тестостерона
У мужчин (общий тестостерон)
- 18–30 лет: 20–30 нмоль/л
- 30–40 лет: 15–20 нмоль/л
- 40–50 лет: 10–15 нмоль/л
- 50+: 8–12 нмоль/л
У женщин
- 0,3–3,4 нмоль/л
Свободный тестостерон
- Мужчины: 150–600 pmol/L
- Женщины: 3–60 pmol/L
SHBG
- Мужчины: 10–57 нмоль/л
- Женщины: 18–144 нмоль/л
Причины изменения уровня
Повышение
- генетика
- синдром поликистозных яичников (СПКЯ)
- анаболические стероиды
- заболевания надпочечников
- опухоли
Снижение
- возраст
- ожирение
- хронические заболевания
- стресс (через кортизол)
- низкая физическая активность
- дефициты (цинк, магний, витамин D)
- алкоголь, курение
Симптомы повышенного тестостерона
У мужчин
- раздражительность, агрессия
- акне
- выпадение волос
- быстрый рост мышц
У женщин
- избыточный рост волос
- огрубение голоса
- сбой менструального цикла
- акне
- перепады настроения
Симптомы дефицита
У мужчин
- снижение либидо
- проблемы с эрекцией
- усталость, апатия
- потеря мышечной массы
- набор жира
У женщин
- снижение сексуального влечения
- усталость
- депрессивные состояния
- снижение плотности костей
Как сдавать анализ
Чтобы получить точный результат:
- сдавать кровь утром
- избегать спорта за сутки
- не употреблять алкоголь и жирную пищу
- женщинам — учитывать фазу цикла (обычно 2–5 день)
Когда требуется лечение
Обратиться к врачу стоит, если:
- есть выраженные симптомы
- анализы показывают отклонения
- ухудшается качество жизни
Лечение может включать:
- гормональную терапию
- коррекцию питания
- физическую активность
- лечение основного заболевания
Вывод
Тестостерон — важнейший гормон для здоровья как мужчин, так и женщин.
Он влияет на:
- энергию
- настроение
- внешний вид
- репродуктивную функцию
Главное: уровень гормона во многом зависит от образа жизни, а значит — его можно корректировать.