«Облетев Землю в корабле-спутнике, я увидел, как прекрасна наша планета. Люди, будем хранить и приумножать эту красоту, а не разрушать её».
Юрий Алексеевич Гагарин
Профессия космонавта отличается от всех других видов деятельности, прежде всего, повышенным риском для жизни и здоровья человека. Нахождение в космосе, даже незначительное время, требует от каждого члена экипажа высочайшей физической и нервно-психической подготовки, волевых качеств, силы духа. Оттого, каждый космонавт является примером человека высочайшего здоровья, работоспособности, выносливости, умения проявлять находчивость, чуткость и заботу о своих Земных собратьях. Длительность космических экспедиций – суровое испытание даже для опытных покорителей космоса, поэтому каждый космонавт ответственно подходит не только к подготовке к экспедициям, космическому полёту, но и к периоду отдыха и реабилитации на Земле.
А знаете ли вы, что одной из самых уважаемых космонавтами традиций является посещение парной сразу же после орбиты? После всей официальной части, объятий и поздравлений, каждого космонавта ждёт настоящая жаркая русская баня с вениками! В этой статье, посвящённой Дню Космонавтики, расскажем о том, какие испытания ждут каждого космонавта на орбите, как организуется бытовая гигиена в условиях гравитации и почему все космонавты больше всего мечтают на орбите не о мягкой кровати, а о русской бане.
Поехали!
Подготовка космонавтов
«Главная сила в человеке — это сила духа».
Юрий Алексеевич Гагарин
Подготовка к космическим полётам является важнейшим этапом для каждого космонавта, который приобретает знания и практический опыт, необходимые для успешной работы на орбите. Один из её ключевых этапов — отработка методов контроля состояния, сохранения здоровья и поддержания высокой работоспособности, психологическая подготовка.
Вторым этапом, космонавты готовятся к всевозможным научно-прикладным исследованиям и экспериментам, к внекорабельной деятельности (ВКД), проходят медико-биологическую подготовку на МКС, а также всевозможные физические испытания.
Среди них:
· Физическая подготовка (лёгкая атлетика, плавание, парашютный спорт, гимнастика, лыжи); тренировки в тренажёрном зале (по 2 часа три раза в неделю);
· занятия на центрифуге ЦФ-18 в Звёздном городке, имитирующей перегрузки при старте и посадке. Интересно, что современные тренировки проводятся при перегрузке около 8 единиц, тогда как при СССР требования были жёстче — до 12 единиц;
· тренировки в сурдокамере, в герметичном помещении со слабым искусственным освещением и звуконепроницаемыми стенками— необходимо провести в ней около трёх суток, из них 48 часов — без сна, чтобы воспроизвести условия изоляции и проверить психическое состояние;
· имитация невесомости в самолёте-лаборатории Ил-76МДК, который исполняет манёвр «горка», в процессе которого, в течение 25 секунд, создаётся эффект невесомости. За один полёт космонавт, как правило тренируется до 10 раз, что составляет около 200-250 секунд невесомости;
· Гидролаборатория. В бассейне с подвижной платформой устанавливают макет модуля орбитальной станции. Космонавты надевают скафандр весом около 110 кг и погружаются в воду, чтобы отработать навыки работы в условиях гидроневесомости.
Для быстрого восстановления после тренировок используют русскую парную.
Затем космонавты готовятся в составе утверждённых экипажей к конкретному полёту, в ходе которого изучают особенности корабля и правилами его эксплуатации, программу полёта и бортовые документы.
Наконец, заключительный этап — подготовка к процессу космического полёта, правильной посадке в экстремальных условиях, различных климатогеографических зон, лётная и парашютная подготовка космонавтов. Отдельным направлением является Международная подготовка, в ходе которой космонавт изучает мультикультурный опыт стажёров и инструкторов.
Режим дня и условия жизни космонавта на орбите
День космонавта на борту Международной Космической Станции (МКС) начинается в 6 утра и завершается в 21:30 по Гринвичу.
- до 07:30 — время на личную гигиену, составление планов на день, медицинские процедуры (анализы), просмотр новостей;
- 07:30 — контакт по спутниковой связи с каждым из центров управления полётов (ЦУП) по всему миру;
После этого начинается рабочий день длительностью около 12 часов. Первые 2,5 часов космонавты упражняются на кардиотренажёрах: беговой дорожке, велосипеде и тренажёре, обеспечивающем сопротивление и имитацию поднятия тяжестей для укрепления костей и мышц. Затем проводится антисептическая уборка.
В течение рабочего дня, на МКС проводятся научные эксперименты, в уникальных условиях микрогравитации. Космонавты принимают участие в медицинских экспериментах, чтобы определить, насколько хорошо их тела приспосабливаются к жизни в условиях микрогравитации в течение длительных периодов времени.
Незаменимым участником любых научных экспериментов является врач-космонавт-исследователь. Его задача —контролировать состояние здоровья членов экипажа, оказывать помощь, замерять и отслеживать любые отклонения в организме ещё до возникновения заболевания. Например, при обнаружении гипотрофии мышечных групп, врач-исследователь назначает дополнительные упражнения. В случае возникновения заболевания у кого-то из космонавтов, врач ставит диагноз и лечит товарища имеющимися на борту средствами. Кроме того, врач проводит различные эксперименты и исследования.
- 13:30 — перерыв на обед 1 час;
- 19:30 — ещё одна проверка во всех ЦУП;
Мировые ЦУП каждый день следят за станцией и отправляют голосовые и электронные сообщения с новыми инструкциями и планами для оказания помощи членам экипажа для повышения качества их жизни.
19:30-20:00 Перерыв на ужин. После ужина можно связаться по спутниковой связи с друзьями и семьёй, почитать книгу или смонтировать видео.
- 21:30 — время отхода ко сну.
· По субботам на борту МКС проводится генеральная уборка. Станция большая по площади, и на уборку её поверхностей уходит несколько часов. Задачи распределяются между членами экипажа.
· Воскресенье, как правило, выходной день, но это не отменяет обязательные физические тренировки каждый день. Обычно, космонавты используют любое свободное время для общения с друзьями и семьей по телефону, e-mail и наслаждаются из иллюминатора видами Земли. Кроме того, можно слушать музыку, смотреть фильмы и даже вести онлайн-передачи, блоги.
Космонавты в любое время могут позвонить в службу психологической поддержки, которая помогает отслеживать адаптацию космонавтов в неземных условиях, налаживать взаимоотношения в экипаже и организовывать досуг на орбите.
Ежедневные тренировки проводятся на орбите не просто для повышения здоровья, силы и выносливости, бодрости духа. Интенсивная физическая активность для космонавта — это вопрос выживания. Всё дело в том, что в условиях отсутствия гравитации тело как бы замирает, застывают все физиологические процессы в организме, включая движение крови и лимфы. Такие застойные условия являются идеальными для развития грибков и патогенных бактерий, что становится для космонавтов серьёзным испытанием. По возвращении на Землю покорители космоса проходят длительное лечение и реабилитацию, специальные чистки организма. При этом, в орбитальных станциях находят целые колонии грибков, которые вывести практически невозможно.
Неслучайно русская баня так популярна среди космонавтов во всём мире, ведь именно парная зарекомендовала себя как идеальное средство для «оживления» организма, запуска крови и лимфы, для выведения вредных патогенных микроорганизмов.
Гигиена в космосе
Чистота и здоровье каждого члена экипажа — важнейшее условие качества жизни космонавтов и эффективной работы космической станции. Для поддержания гигиены на МКС оборудован умывальный отсек, где космонавты хранят пакеты с зубными щётками, кремами и бритвами.
Процесс умывания происходит также, как на Земле, только вода поступает не из-под крана, а хранится в полиэтиленовом пакете с трубкой. Сила поверхностного натяжения позволяет удержать небольшое количество воды на коже, что позволяет растереть её по телу, смешав с гелем для душа. Оставшиеся капли воды впитывают полотенцем, которое оставляют просушиться у окна вентиляции. Благодаря комнатной температуре вся вода попадает в вентиляцию, где влага конденсируется, фильтруется и вновь поступает для использования.
Интересно, что советский изобретатель, инженер Александр Массарский, руководитель студенческого Конструкторского бюро университета, в начале 1960-х годов, разработал портативную тепловую камеру «Баня в чемодане», которую решили приспособить к космической станции «Салют-7». Для этого применяли специальный «стакан» из полиэтиленовой плёнки с молнией в середине. Внутрь забирался космонавт, а в этот стакан через распылитель запускалось большое количество горячей воды, которая выкачивалась снизу по принципу пылесоса.
«Баня в чемодане» или космическая баня-бочка настолько полюбилась космонавтам, что её использовали на нескольких орбитальных станциях „Салют-6“, „Салют-7“ и „Мир“. Благодаря высокой температуре, космонавты даже могли париться с вениками. Впоследствии, она была затоплена вместе со станцией „Мир“ и больше пока в космосе не применялась.
Увы, на современной МКС нет не то, что бани, но даже душа. Причина в объёмах пространства, которые занимала кабинка, и из-за того, что космонавты ленились вытирать внутренние стенки душа досуха.
Космонавтам доступны только влажные салфетки, несмываемые шампуни и вода из тюбика. Для чистки зубов — паста, которую можно глотать.
Одежду в космосе не стирают — носят до тех по, пока та не придёт в негодность, а затем собирают в специальный контейнер, который затем выводят из станции и сжигают в атмосфере.
Главная причина таких условий — режим жёсткой экономии воды. На МКС она регенерируется на 93 %.
Даже избыточная влага из воздуха бережно собирается и перерабатывается. Так, за год, на функционирование всей МКС расходуется всего 9000 л воды (9 кубометров). Если сравнить эту цифру с показаниями своих квартирных водосчетчиков, то станет ясно, насколько сильно экономят воду космонавты.
Почему Юрий Гагарин любил баню
"Жить надо просто, но увлечённо,
с любовью делать свое, хотя бы и маленькое, дело
и любовью делать его большим".
Юрий Алексеевич Гагарин
Современники писали о первом человеке, покорившем космос:
«Любит зрелища с активным действием, где превалирует героика, воля к победе, дух соревнования. В спортивных играх занимает место инициатора, вожака, капитана команды. Как правило, здесь играют роль его воля к победе, выносливость, целеустремлённость, ощущение коллектива. Любимое слово – «работать». На собраниях вносит дельные предложения… Его очень трудно, по существу, невозможно, вывести из состояния равновесия. Настроение обычно немного приподнятое, вероятно, потому что у него юмором, смехом до краёв полна голова. Вместе с тем трезво-рассудителен. Наделён беспредельным самообладанием. Тренировки переносит легко, работает результативно. Развит весьма гармонично. Чистосердечен. Чист душой и телом. Вежлив, тактичен, аккуратен до пунктуальности. Любит повторять: ‟Как учили!” Скромен. Смущается, когда «пересолит» в своих шутках. Интеллектуальное развитие у Юры высокое. Прекрасная память. Выделяется среди товарищей широким объёмом активного внимания, сообразительностью, быстрой реакцией. Усидчив. Тщательно готовится к занятиям и тренировкам. Уверенно манипулирует формулами небесной механики и высшей математики. Не стесняется отстаивать точку зрения, которую считает правильной. Похоже, что знает жизнь больше, нежели некоторые его друзья».
Руководители отряда и преподаватели отмечали, что Гагарин обладал живым природным умом. А Королев прочил ему большое будущее в науке, если Юрий получит высшее образование. Кстати, совсем незадолго до гибели Гагарин закончил Академию Военно-воздушных сил им. Н.Е.Жуковского, а его дипломной работой был проект многоразового космического корабля… Одна из отличительных черт Гагарина – он жил для других, не думая о себе.
Об увлечениях Юрия Алексеевича можно было бы написать целую книгу. Разумеется, на первом месте всегда был спорт: лёгкая атлетика, баскетбол, хоккей, водные лыжи, теннис. Чувство прекрасного и любовь к искусству: театру, литературе, и даже любительской киносъёмке. Но особенную любовь, как и все космонавты, Юрий Гагарин питал к парной!
Баня с детства была частью его активного образа жизни и отдыха. Он часто посещал легендарные Усачёвские бани в Москве, а в 1961 году сам Урхо Кекконен, президент Финляндии, подарил ему финскую баню, которую Юрий разместил в Звёздном городке и регулярно посещал с другими космонавтами.
Баня всегда помогала космонавту поддерживать физическую форму, так как он увлекался хоккеем, баскетболом и водными лыжами.
Но главное преимущество бани Юрий Алексеевич видел в другом — в тренировке адаптационных возможностей организма!
Именно баня всегда помогала вырабатывать самые главные способности, необходимые для космонавтов:
· Терморегуляцию: космонавтов учат переносить перегрузки и перепады температур.
· Дыхание. В космосе важно правильно дышать в скафандре. В парной же — правильно дышать горячим паром. И там, и там дыхание контролируемое, глубокое, помогающее справляться с нагрузкой.
· Психологическая устойчивость. Космонавты годами готовятся к полёту, где их ждёт стресс и изоляция. Баня — также способна тренировать психику, умение расслабиться, отпустить мысли и довериться процессу. Своего рода, медитация, к которой прибегают и покорители космоса.
С точки зрения физиологии, нетрудно понять, почему баня так важна для космонавтов, пробывших долгие месяцы в невесомости:
· Восстанавливает нарушенную работу сосудов, которые тренируются вновь доставлять кровь к головному мозгу; нормализует работу сердечно-сосудистой системы;
· Помогает расслабить напряжённые мышцы, улучшает кровоток в тканях и ускоряет восстановление;
· Даёт вестибулярному аппарату мягкую, но эффективную нагрузку, помогая ему восстановить свои функции, и многие другие полезные свойства.
Но один из главных секретов бани в том, что в ней присутствуют силы всех стихий, необходимых для человека: земля, вода, огонь и воздух. Именно они способны помочь не только космонавтам, но нам с вами поддерживать силы и здоровье до глубокой старости.