В рамках Недели продвижения здорового образа жизни, которая проходит с 6 по 12 апреля, в интервью «Петербургскому дневнику» прославленный боксер депутат Госдумы Николай Валуев рассказал, какие правила помогают ему оставаться в форме.
Сам Валуев – человек с уникальной историей. Он учился в 262-й школе Петербурга. Там же занимался баскетболом, в составе сборной команды Фрунзенской ДЮСШ стал чемпионом страны по баскетболу среди юношей младшего возраста. Ещё одним серьезным увлечением стала легкая атлетика. Валуев тренировался в школе имени Виктора Алексеева, основавшего в Ленинграде академию спорта, и выполнил норматив мастера спорта по метанию диска.
При этом Валуев борется с редким заболеванием – акромегалией. Гиперфункция гипофиза, из-за которой мозг вырабатывал большое количество гормона роста, была обнаружена в 2009 году – это и стало одной из причин окончания карьеры годом позже. Экс чемпион мира перенёс две операции по удалению доброкачественной опухоли в мозгу.
«Мою первую учительницу звали Татьяна Борисовна. Из-за акромегалии я уже в первом классе был с неё ростом, – поделился воспоминаниями спортсмен. – Одноклассники принимали меня за второгодника, и доказывать обратное приходилось не только словами. Наверное, именно это во многом и предопределило мой уход в бокс».
Тем не менее несмотря на перенесённые операции, Валуев продолжает следить за формой. В беседе с «Петербургским дневником» он признался, что из-за травм больше не бегает, но плавает и ездит на велосипеде. А главным принципом здорового образа жизни назвал не требовать от себя невозможного, а найти то, что подходит именно тебе, и делать это регулярно.
По словам депутата, для бодрости не нужно многочасовых тренировок.
«Всего 30 минут зарядки хватает, чтобы разогнать организм и чувствовать себя в порядке. Тем, кто хочет пресс кубиками, придётся пропадать в залах. У меня такой задачи нет», – пояснил он.
В питании Валуев не придерживается жёстких диет, но следит за количеством съеденного. Отдельно он отметил важность сна, назвав его главным условием для здоровья.
«Вы не пройдёте 10 тысяч шагов, если будете спать по 4–5 часов. Природой нам дано перезагружаться. Компьютер можно загнать, машину любую, если не давать ей отдыхать. Поэтому сон на первом месте. Ходьба – на втором. Это самое лучшее средство, доступное всем и абсолютно безболезненное. И воздух свежий. Если нет возможности гулять – беговая дорожка дома. Но без свежего воздуха организм быстро становится подвержен болезням», – пояснил Валуев.