Давно уже я не писала о доходах и расходах. Ну, о доходах писать нечего, это моя пенсия, целый год одна и та же сумма. А что касается расходов, то они у меня есть, и немалые.
Дело в том , что в связи с переходом на похудение с марта расход на продукты у меня сильно изменился. Теперь я больше расходую на овощи и фрукты. Ну, конечно, другие продукты я тоже покупаю: и молоко, и молочные продукты, и крупы , и даже хлеб. Просто хлеб приобретается в меньшем количестве, и в основном черный. А белый теперь, вроде, и не нужен.
Утром каша в основном овсяная и рисовая, творог 2%-ный, яйца в разных видах. Цикорий как пила, так и продолжаю пить, только сахара теперь кладу не полную чайную ложку, 16 грамм, а всего 5 грамм. И этого уже вполне достаточно.
Днем бывает и мясо, и рыба. Белки преобладают, а гарнир бывает из гречки, из риса , из овощей жареных, тушеных, вареных и сырых. И фрукты бывают всякие: яблоки, груши, апельсины, мандарины, киви, сухофрукты.
Так что все вкусно, вопреки мнению, что при похудении еда вся невкусная. Это не так.
А теперь перечислим расходы:
Квартплата 10685,78
Продукты во всех магазинах. 15631.19
Оплата за обучение. 9990.00
Аптеки за лекарства. 4925.00
За анализы и врача. 2460.50
За телефон. 195.00
Товары для дома. 714.00
. Итого. 45001.57
Вот такие расходы.
И в заключение несколько рецептов блюд, которые запечатлены в скриншотах:
Это омлет с помидорами и сыром. На завтрак, очень вкусно и полезно.
А это на обед. Курочка с гречкой и 200 грамм помидор.
Это салат на ужин.
Это на обед минтай в кляре с гречкой и помидорами.
Кто бы сказал, что это не вкусно? Вот примерно такие блюда готовлю я. Мне нравится. А сейчас начала делать не по одной порции, а по две или три, чтобы оставалось времени побольше на другие дела. Продолжаю совершать прогулки с шагомером. Вчера прошла 5700 шагов. Для меня это хорошо. Самая норма.
Пока я изменений особых не почувствовала, хотя и похудела на пять с лишним килограмм.
Но я стала, как бы живее двигаться. Правда, в такую погоду хочется забраться куда-нибудь в теплое местечко.
А это наш закат очередной.
Поздравляю всех с Пасхальными праздниками, всем добра и мира.