Эмоции (положительные и отрицательные) необходимы человеку для адаптации к окружающей среде, они мобилизуют нас заниматься тем, что на самом деле является для нас важным и уходить оттуда, где неприятно и опасно. Эмоции выступают базовым сигналом о неудовлетворенной потребности и стимулируют к ее удовлетворению здоровыми способами.
Но иногда наши эмоции могут создавать нам проблемы. Какие?
- Мы можем испытывать эмоцию, адекватную ситуации, но интенсивность ее будет чрезмерна или, наоборот, недостаточна. В первом случае эмоция может быть моментально отреагирована в поведение, и мы получаем, например, вспышки гнева в неподходящих местах, "обиду на ровном месте" и тому подобное. Во втором случае, из-за низкой интенсивности, наоборот, не можем уловить импульс и скорректировать на основании его поведение. Например, сказать "нет" в ситуации, когда другой совершает что-то, что нам не нравится.
- Мы можем испытывать условно правильную для ситуации эмоцию, но форма ее выражения будет непродуктивной. Например, мы будем злиться, но на лице отразится улыбка. В результате другие считывают нас неверно, что создает дополнительный барьер в коммуникации и реализации наших значимых потребностей.
- Мы можем испытывать эмоции, там где на самом деле не должны были их испытать. Например, мы можем бояться начальника, оснований для этого страха не будет, а содержательно он будет похож на страх перед деспотичным отцом.
- И последний вариант — мы можем испытывать условно неправильные для этой ситуации эмоции. Например, почувствовать вину вместо злости. Вина в данном случае, скорее всего, будет гасить злость. К слову сказать, это одна из основных причин почему люди не могут избавиться от ощущения вины. Вины в здоровом варианте, вероятно, нет, а есть другая эмоция. А патологический вариант служит какой-то цели.
Эти сбои мешают нам адаптироваться к жизни, выстраивать свои рабочие и личные сценарии. Нас неправильно считывают, мы нехорошо себя чувствуем. "Корни" проблем с ощущением и проявлением эмоций часто лежат в зоне значимых отношений — отношений с родителями, прародителями и другими, в рамках которых формировалась личность, ее самоотношение и взгляды на жизнь. Но есть хорошая новость — сложности и сбои подлежат коррекции.
Психолог Инна Шияневская