С детства помню – 7 апреля День здоровья.
А я бы каждый день назначала такие дни. Ведь ничего важнее здоровья нет.
Даже когда у человека много денег, а здоровье не очень или болен серьёзно – деньги не помогут.
Заботиться о здоровье призывают с детства.
В мою бытность, в советское время, с детского садика пропагандировали закаливание, гимнастику, витамин в виде рыбьего жира, фрукты, как источник витамина С и т.д.
Дало ли это нам, детям тех времен здоровья - не знаю. Но я в свои годы не питаюсь витаминами, не обливаюсь холодной водой.
А вот гимнастику, 10 минут утром, делаю каждый день. Если я её не сделаю, то мне будет сложно потом двигаться. Гимнастика помогает мне размять мышцы. И заодно лимфу разгоняю. Потом стакан теплой воды. Так начинается мой день каждый день.
За свои годы я набрала болячек. Но я точно не знаю каких, потому что медицине не доверяю. Я доверяю своим ощущениям. Если болит голова, снимаю спазм своими методами. Когда болят мышцы ног, делаю гимнастику, надеваю собачий пояс. Но стараюсь не доводить свой организм до болевых ощущений. Не перегружаюсь, не понимаю тяжестей, с лопатой и тяпкой общаюсь редко.
Питание мы с мужем пересмотрели 2 года назад. Исключили сахар в любом виде, выпечку, макаронные изделия, картошку, соусы, типа майонеза, копчености, соления и маринованные овощи.
Питаемся рационально, на обед всегда горячее, супы. На ужин что-то лёгкое. Целый день перекусываем яблоками, апельсинами, сухофруктами. Мне больше нравится пить горячую воду вместо чая.
Без шоколада ни дня. Но он горький, 85-99%, без сахара. Это полезно для сердца и сосудов. И опять же в малых дозах.
Спиртное в доме есть. Но мы после пандемии с мужем совсем не пьем, уже 6 лет. Не курим с 2017. В один день сигареты закончились и мы решили больше не курить. Возврата не было.
Стараюсь ходить каждый день хотя бы километр. Муж ходит по несколько, ему не сложно. А я жалею себя, чтобы не болела нога, чтобы не хромать. Но все равно выхожу на прогулку с трекинговыми палками.
А ещё, мы живем у гор. Свой сад, в котором цветет сад, обитают разные птички, с кротами дружим.
Собака - член семьи. И она любое плохое настроение исправит.
Вот и все секреты здоровья.
А, забыла - мы не нервничаем, не беспокоимся по пустякам, заботимся друг о друге. Общаемся только с позитивными людьми. Всех родственников, которые завидуют, плетут интриги, злословят исключили отношения.
Всем желаю здоровья по мере возможности!
Как вы сохраняете здоровье?