Любимая игра нашего мозга — достроить реальность.
Ситуация ещё не закончилась, а внутри уже всё готово: он не ответил — значит, игнорирует; она посмотрела не так — значит, завидует; начальник вызвал — значит, уволит. Мы дорисовываем недостающие куски, подклеиваем нужные факты, закрашиваем неудобные детали. И — о чудо! — картинка складывается идеально. В ней мы правы, мы жертвы или герои, мы знаем, кто виноват и что будет дальше.
Как же это удобно! Не надо ждать, не надо терпеть неопределённость, не надо мучиться в «незнании». Можно щёлкнуть — и готово. Мозг получает свою порцию дофамина за предсказуемость, а мы — иллюзию контроля.
Но потом приходит реальность. Она всегда приходит. И она, зараза, оказывается совсем другой.
Там, где мы домыслили холодность, — была просто усталость. Где увидели заговор — просто случайность. Где предсказали катастрофу — обычный рабочий момент. И мы стоим, как дураки, с нашей красивой, стройной, но абсолютно фальшивой конструкцией в руках. А жизнь смотрит и спрашивает: «Ну что, нафантазировала? А теперь разбирайся с тем, что есть на самом деле».
Почему мы это делаем? Потому что неопределённость для мозга — это угроза. Лучше уж ложная определённость, чем никакой. Лучше достроить, но знать, чем висеть в пустоте.
Но есть и обратная сторона. Когда мы достраиваем — мы перестаём видеть. Видеть живого человека напротив, видеть реальные факты, видеть, где наша ответственность, а где просто наши страхи нарядились в чужие лица.
Я ловлю себя на этом постоянно. Особенно когда тревожно. И каждый раз напоминаю себе: стоп. А что я знаю на самом деле? А что я додумала? И чаще всего оказывается, что реальность гораздо проще и скучнее моих многоходовок.
Но иногда — страшнее. Потому что настоящая правда может быть неудобной. А домыслы — такими уютными, даже если они горькие.
А как тебе удаётся не улетать в эти достроенные вселенные?
Или удаётся? 😊
#Кайрос #НатальяШушкова #Домыслы #Реальность #Мозг #Правота #Осознанность #Неопределённость #ПсихологияДляЖизни