Наблюдать за тем, как ваш новорожденный пытается уснуть, может быть душераздирающе и изнурительно. Как новоиспеченный родитель, вы, вероятно, задаетесь вопросом, что является нормой, когда стоит беспокоиться и, самое главное, как обеспечить вашему малышу (и себе!) столь необходимый отдых.
Это всеобъемлющее руководство охватывает все аспекты сна новорожденного, от формирования здоровых привычек до выявления потенциальных медицинских проблем.
Почему мой новорожденный не спит? Распространенные причины и решения.
Новорожденные спят иначе, чем дети постарше или взрослые. В первые несколько недель ваш малыш будет спать 16-18 часов в сутки, но короткими отрезками по 2-4 часа за раз. Такой нерегулярный режим сна совершенно нормален и обусловлен следующими причинами:
- Маленькие желудки, требующие частого кормления
- Неразвитые циркадные ритмы, они еще не различают день и ночь
- Быстрое развитие мозга, требующее большого количества сна
Если ваш новорожденный не спит, наиболее вероятные причины следующие:
- Голод – новорожденным необходимо есть каждые 2-3 часа
- Дискомфорт – мокрые подгузники, газы или проблемы с температурой
- Чрезмерная стимуляция – слишком много активности перед сном
- Переутомление – несоблюдение «окна сна» (новорожденные могут бодрствовать только 45-60 минут)
- Потребность в близости – Многие новорожденные предпочитают, чтобы их держали на руках.
Как отучить новорожденного сопротивляться сну: советы экспертов
Если ваш малыш сопротивляется засыпанию, попробуйте эти проверенные методы успокоения :
- Пеленание – имитирует ощущение уюта и комфорта в утробе матери.
- Белый шум – помогает заглушить неожиданные звуки
- Укачивание или нежные движения – Многие малыши любят ритмичные движения.
- Соска-пустышка – удовлетворяет сосательный рефлекс, если грудное вскармливание налажено)
- Тёмное, прохладное помещение – идеально подходит для выработки мелатонина
Избегайте чрезмерной стимуляции перед сном — приглушите свет, говорите тихо и сведите к минимуму общение во время ночных пробуждений.
Новорожденный не спит, если его не держать на руках? Безопасные методы перехода от младенчества к дневному сну.
Многие новорожденные спят только тогда, когда их держат на руках , что очень утомительно для родителей. Попробуйте следующие шаги, чтобы подготовить их к укладыванию в кроватку:
- Подогрейте люльку с помощью грелки, уберите ее перед тем, как положить ребенка
- Дождитесь наступления глубокого сна прежде чем переводить ребенка в другое место
- Положите ребенка ягодицами вперед затем медленно опустите голову
- Подержите руку у них на груди несколько мгновений, чтобы успокоить их
Если ваш малыш по-прежнему капризничает, попробуйте носить его в слинге днем, чтобы удовлетворить его потребность в близости, при этом освободив руки
Новорожденный не спит днем? Как исправить путаницу между днем и ночью.
Если ваш малыш спит весь день, но не спит всю ночь, попробуйте следующее:
- Выставляйте малыша на естественный солнечный свет по утрам.
- Ночи должны быть темными и скучными, никаких игр во время кормления
- Ограничьте дневной сон 2-3 часами максимум
- Установите простой режим сна: пеленание, белый шум, укачивание
Новорожденный не спит после ночного кормления? Решения проблем со сном во время кормления.
Если ваш малыш поел, но потом не спал:
- Чтобы избежать дискомфорта, вызванного газами, тщательно отрыгните
- Во время ночных кормлений необходимо обеспечить спокойную и тихую обстановку: никаких разговоров и зрительного контакта
- Предложите соску, если они просто хотят сосать, а не голодны
- Проверьте наличие рефлюкса, выгибание спины, частое срыгивание
Медицинские причины бессонницы у вашего ребенка: когда стоит беспокоиться
Хотя в большинстве случаев проблемы со сном являются нормальными, следующие заболевания могут нарушать сон новорожденных:
- Рефлюкс – болезненный изжога после кормления
- Колики – сильный плач в течение 3часов и более в день
- Короткая уздечка языка – затрудняет кормление, поэтому ребенок просыпается голодным.
- Пищевая непереносимость – непереносимость молочных продуктов или сои, вызывающая вздутие живота/сыпь.
Когда следует обратиться к врачу:
- Повышенная температура
- Плохая прибавка в весе
- Менее 4 мокрых подгузников в день
- Шумное/затрудненное дыхание во время сна
Признаки нарушений сна у младенцев: как распознать тревожные сигналы
Истинные нарушения сна у новорожденных встречаются редко, но следует обратить внимание на следующие моменты:
- Постоянно спит менее 11 часов в сутки
- Крайне трудно просыпаться для кормления
- Паузы в дыхании или звуки удушья
Большинство младенцев начинают спать дольше (5-6 часов) к 3-4 месяцам .
Когда следует беспокоиться о том, что ребенок не спит всю ночь?
Для новорожденных частое пробуждение — это нормально. Но если ваш малыш:
- Спустя 6 месяцев он по-прежнему не спит дольше обычного.
- Проявляет признаки недомогания (сыпь, проблемы с дыханием)
- Плохо набирает вес
Необходимо показаться врачу
Сон новорожденного непредсказуем, но с терпением и правильными стратегиями он улучшится . Если вас что-то беспокоит, не стесняйтесь обратиться к врачу.