Всех приветствую.
Итак, первая пятница, когда я начинаю себя контролировать, и первый отчёт.
Изменила параметры (в попе +10 см от привычного 😱) и вывесилась утром.
По питанию я планирую дефицит на 2000 ккал в течение недели-двух и только после этого буду корректировать, если вес не будет снижаться.
С дефицитом на ГВ нужно быть осторожными, так как это может повлиять на выработку молока, поэтому пока так.
Из активностей — планирую каждый день добавлять мини-тренировки по 15 минут и постепенно наращивать силовые. С весами буду очень осторожна, так как было кесарево сечение и пока не прошло полгода, а летом уже верну нормальные тренировки 💪
Первая цель — уйти с 80 кг. Морально очень давит цифра, и даже 79,9 будет ощущаться иначе 😅
П. С. Фотка до будет такая. Тут я максимально расслаблена и картика более реальная. Фотографировал муж вечером. Качество не очень, но как есть. Сама фотографироваться пока не могу, да и не хочу.