Диетолог назвал продукт, который способствует хорошему сну

Людям с бессонницей поможет один продукт. Главное – не злоупотреблять им, сообщило издание Lenta.ru со ссылкой на диетолога Андреа Клуселлас Тапиас.

Врач посоветовала съесть перед сном 30 граммов темного шоколада с содержанием какао не менее 60%. Запить лакомство стоит травяным чаем. Такой дуэт поможет при засыпании.

В темном шоколаде много магния, который расслабляет мышцы и регулирует баланс нервной системы. Также в продукте есть триптофан – аминокислота, с помощью которой организм вырабатывает так называемый «гормон счастья», серотонин. После употребления шоколада уровень стресса снижается, а эндорфины высвобождаются.

Ранее диетолог отметил, что регулярное употребление темного шоколада не повлияет на вес. Главное соблюдать норму и выбирать правильный продукт.