Американка по имени Джессика сбросила 77 килограммов за два года. Жительница США рассказала, как ей удалось это сделать, в разговоре с Daily Mirror. В 2016 году весившая 145 килограммов Джессика сказала себе, что больше не хочет себя так чувствовать. Женщина призналась, что не стремилась к идеалу, но была последовательной. «Когда люди спрашивают, как я похудела, я отвечаю, что научилась говорить "нет"», — рассказала американка. После похудения она продолжает следовать здоровым привычкам, которые выработала за эти годы, – соблюдает дефицит калорий и занимается спортом. Иногда женщина позволяет себе что-то вредное, но важен баланс. «Я не буду питаться пирожными и подносами печенья целыми днями», — отметила она. Джессике помогло планирование. Она продумывала меню на неделю, благодаря чему не допускала срывов. Чтобы похудеть, необязательно всю жизнь сидеть на диетах. Нужно просто сделать здоровые привычки рутиной, отметила жительница США. Ранее диетолог предупредил об опасности ночных пере
Похудевшая на 77 килограммов американка рассказала о секрете своего успеха
9 апреля9 апр
15
~1 мин