«С возрастом нос как будто расплылся, стал больше»… Многие уверены, что нос продолжает расти всю жизнь - и именно поэтому с возрастом увеличивается. Но на самом деле это миф: нос не увеличивается, а трансформируется под влиянием целого ряда риск-факторов. Ведущий эксперт нашей студии объясняет, почему это происходит - и как можно повлиять на форму носа без операций.
Почему с возрастом нос становится больше?
На самом деле нос растет только до 18-20 лет: примерно к этому возрасту его костно-хрящевая основа уже сформирована и больше не увеличивается в размерах. Но после 35-40 лет начинают проявляться возрастные изменения, которые постепенно меняют его форму. Из-за них нос может визуально становиться шире, опускаться вниз, терять четкость и «расплываться». Это не рост, а потеря опоры и тонуса тканей.
А теперь разберем ключевые причины таких изменений - и что с ними можно сделать.
Причина №1: стареют кости черепа
Один из ключевых факторов изменения формы носа - это возрастные изменения костной основы. Наш нос держит форму не сам по себе: его очертания напрямую зависят от костей черепа, к которым крепятся хрящи и мягкие ткани.
В центре лицевого черепа находится грушевидное отверстие - именно в нем «расположен» наш нос. С возрастом это отверстие постепенно расширяется. Причина - естественная резорбция костной ткани, то есть ее постепенное разрушение.
В молодости в организме поддерживается баланс двух типов клеток, которые позволяют костной ткани обновляться:
- остеокласты - разрушают старую костную ткань
- остеобласты - создают новую
Но с возрастом этот баланс смещается: на фоне снижения уровня половых гормонов клеток-создателей производится меньше, чем клеток-разрушителей. Из-за этого костная ткань начинает разрушаться быстрее, чем восстанавливаться, и опора для носа ослабевает.
Именно из-за этого нос как бы «расплывается», становится шире.
Что с этим делать?
Нам важно поддерживать костную ткань и замедлять процессы ее резорбции:
Налаживаем питание. Не допускаем дефицита микроэлементов, которые участвуют в обновлении костной ткани:
- кальций - основной «строительный материал» костной ткани: молочные продукты, брокколи, шпинат, миндаль, кунжут, сардины, лосось;
- витамин D - необходим для усвоения кальция: солнечный свет, жирная рыба, яйца, печень;
- магний - участвует в формировании костной структуры и обменных процессах: орехи (кешью, миндаль), бобовые (фасоль, чечевица), листовая зелень;
- фосфор - обеспечивает прочность костной ткани: мясо, рыба, орехи, семена;
Избегаем разрушителей. Также ограничиваем в рационе вещества, которые ускоряют вымывание минералов из организма:
- избыток соли
- кофеин
- алкоголь
- продукты с выраженным мочегонным эффектом
Работаем с гормональным фоном. Снижение уровня половых гормонов напрямую влияет на скорость разрушения костной ткани. Поэтому при выраженных возрастных изменениях стоит обратиться к эндокринологу и обсудить возможные варианты поддержки.
Массажные техники. Замедлить возрастные изменения помогает разновидность миофасциального массажа - массаж надкостницы, или периоста - соединительной ткани, окружающей кость. Надкостница пронизана сосудами и нервными окончаниями и напрямую участвует в обменных процессах костной ткани. Ее стимуляция помогает улучшить кровообращение и поддерживать клеточный метаболизм, что в перспективе способствует сохранению более четких контуров лица.
Миофасциальный массаж входит в программу «Антивозрастной массаж лица» в нашей московской студии. Подробнее о программе - по этой ссылке.
Причина №2: стареют хрящи
Помимо костей, форму носа определяют хрящевые ткани. И они тоже подвержены возрастным изменениям.
Основа хрящей - коллаген и эластин. Эти белки делают ткани прочными, упругими и способными держать форму. Но с возрастом их выработка снижается. В результате хрящи становятся более тонкими, теряют плотность и упругость, хуже сопротивляются гравитации.
Также ослабевают связки, которые фиксируют хрящи в нужном положении. Они тоже состоят из коллагеновых волокон, а значит, подвержены тем же изменениям.
Из-за этих изменений нос активнее «расплывается», а его кончик заметно опускается вниз.
Что с этим делать?
Нам нужно сделать упор на поддержку синтеза коллагена и питание хрящевой ткани. Для этого нужна работа с рационом:
Коллаген. Едим источники аминокислот для синтеза белка коллагена:
- костные бульоны
- холодец
- желе
- гидролизованный коллаген
Магний. Участвует в производстве коллагена:
- орехи
- семечки
- цельнозерновые продукты
Цинк. Участвует в производстве коллагена:
- морепродукты
- мясо
- тыквенные семечки
Хондроитин. Это вещество стимулирует выработку клеток-хондроцитов, которые обновляют хрящи. Где содержится:
- животные хрящи
- специализированные добавки
Сера. Участвует в синтезе хондроитина:
- яйца
- чеснок и лук
- капуста
Причина №3: меняется тонус кожи
Форма носа зависит не только от костей и хрящей, но и от состояния кожи. С возрастом она теряет упругость и начинает «провисать» под действием гравитации.
За плотность и эластичность кожи отвечают коллаген и эластин, которые вырабатываются клетками-фибробластами в глубоком слое кожи. Со временем их активность снижается, и кожа становится более тонкой, теряет плотность, хуже держит форму.
В результате мягкие ткани лица, включая область носа, постепенно опускаются. Это усиливает эффект «тяжелого» и более объемного носа.
Что с этим делать?
Нам важно одновременно защищать структурные белки кожи от разрушения и стимулировать работу клеток-фибробластов:
Регулярный массаж лица. Даже обычный домашний массаж улучшает кровообращение и лимфоток в коже лица. А когда мы стимулируем кровообращение, клетки получают больше кислорода и питательных веществ, которые нужны фибробластам для синтеза коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты. Главное условие - регулярность. Лучше выполнять массаж ежедневно, утром и вечером. Что использовать:
- ручной массаж
- скребок Гуаша
- массажные роллеры
Солнцезащита круглый год. Возрастная кожа особенно чувствительна к ультрафиолету. Поэтому солнцезащитный крем должен быть обязательной частью ежедневного ухода. При этом нам нужен не только SPF-фактор (он защищает только от коротких UVB-лучей, которые воздействуют на эпидермис и вызывают загар\ожоги). В состав средства обязательно должен входить фактор защиты от проникающих UVA-лучей: они разрушают коллаген и эластин в глубоком слое кожи. На упаковке такие фильтры обычно обозначаются маркировками:
- PA
- UVA
- IPD
- Broad Spectrum
Питание и коллаген. Для выработки коллагена фибробластам нужны «строительные материалы», которые мы получаем с пищей:
- аминокислоты: мясо, рыба, яйца, молочные продукты, бобовые, пищевой коллаген
- витамины группы B: гречка, овсянка, орехи, семечки
- витамин C: цитрусовые, клубника, брокколи, красный перец
Антивозрастные активы в косметике. Для поддержки упругости кожи полезно использовать средства с компонентами, которые стимулируют синтез коллагена и эластина:
- пептиды меди (Copper Tripeptide-1)
- сигнальные пептиды (Palmitoyl Oligopeptide, Palmitoyl Pentapeptide, EGF)
- мягкие ретиноиды (Retinyl Palmitate, Retinol)
- ниацинамид (витамин B3)
Причина №4: нос отекает
Еще одна неочевидная, но очень частая причина «большого носа» даже в молодости - это отек мягких тканей.
По бокам от носа проходят лимфатические сосуды. В норме они выводят лишнюю жидкость и продукты обмена из тканей и направляют их в венозные сосуды. Но этот отток может нарушаться.
Чаще всего проблема связана с гипертонусом мимических мышц. На фоне стресса, активной мимики и привычки «морщить» лицо у нас перенапрягаются мышцы, связанные с областью носа:
- носовая мышца
- мышца гордецов
- мышца, поднимающая верхнюю губу
- скуловые мышцы
Когда мышцы находятся в постоянном напряжении, они укорачиваются, уплотняются и начинают сдавливать сосуды. В результате нарушается лимфоток:
- лишняя жидкость хуже оттекает из мягких тканей
- формируются локальные «отечные карманы»
- ткани носа накапливают избыточную влагу
Именно поэтому нос может выглядеть более объемным, «пухлым» и расплывшимся.
Что с этим делать?
Наша задача - НЕ просто убрать отек, а восстановить нормальную работу тканей:
- Расслабляем зажатые мышцы. В первую очередь важно убрать гипертонус мимических мышц, которые сдавливают сосуды и мешают оттоку жидкости. Это касается не только зоны носа, но и всей средней трети лица и шейно-воротниковой зоны. Когда мышцы расслабляются, ткани перестают «зажимать» лимфатические пути.
- Восстанавливаем лимфоток. После снятия спазма важно мягко направить лишнюю жидкость по лимфатическим сосудам. Для этого используются деликатные, направленные движения, которые помогают вывести избыточную влагу и продукты обмена из тканей.
- Стимулируем микроциркуляцию. Улучшение кровообращения усиливает питание тканей, ускоряет обменные процессы и снижает склонность к застою жидкости. Это делает результат более устойчивым, а не временным.
Именно этим мы занимаемся на программе массажа «От отеков» в нашей московской студии: НЕ просто «разово» убираем отек, а комплексно устраняем нарушения в мягких тканях лица и шейно-воротниковой зоны, которые приводят к отечности, «увеличивают» нос, ускоряют формирование носогубки, брылей и второго подбородка. Подробнее о программе - по этой ссылке.
А вам знакома проблема «выросшего носа»? Поделитесь своим опытом в комментариях!
Другие статьи по теме:
Лицо после 50: как меняется уход? Главные правила омоложения БЕЗ филлеров
Морщины-марионетки: 3 причины. Как поднять уголки губ?
Милые дамы! Вы — наш главный источник вдохновения. Подписывайтесь, делитесь своим опытом в комментариях, задавайте вопросы!
Любим вас)