? Правда в том, что эти активности не исключают, а дополняют друг друга. Ходьба и приседания решают разные задачи. Ходьба мягко тренирует сердце и легкие, снижает риски инфаркта и инсульта на 20-30 %, улучшает настроение и подходит практически всем. Она незаменима для общей выносливости. Приседания — это король силы и метаболического здоровья. Это лучший способ сохранить мышцы, контролировать сахар и поддерживать высокий уровень основного обмена веществ. Идеальная стратегия — сочетание этих тренировок. https://aif.ru/health/life/pravda-li-chto-10-prisedaniy-poleznee-10-tysyach-shagov