? Перекусы — не враги. Враг — хаотичные перекусы без понимания, зачем и когда. Орехи, яблоко или йогурт в нужный момент помогут не «провалиться» в голод к обеду и не переесть. Главное — замечать свои перекусы. Многие даже не осознают, сколько всего съедают между основными приёмами пищи. Начните записывать всё подряд — это легко делать в дневнике питания на https://eatvio.ru/. Через неделю сами всё поймёте!
Перекусы: друг или враг?
Перекусы — не враги. Враг — хаотичные перекусы без понимания, зачем и когда. Орехи, яблоко или йогурт в нужный момент помогут не «провалиться» в голод к обеду и не переесть.
Главное — замечать свои перекусы. Многие даже не осознают, сколько всего съедают между основными приёмами пищи.
Начните записывать всё подряд — это легко делать в дневнике питания на https://eatvio.ru/. Через неделю сами всё поймёте!
