✏️и вот, что я делаю:
для начала замечаю это и громко вслух признаю то, что происходит… (от этого всегда становится легче)
1. то есть, первое - когда чувствую волну тревоги — не бегу, не борюсь, а фиксирую: «Она здесь».
Когда замечаешь, значит контроль возвращен, и я не растеряна…
2. далее, оцениваю уровень тревожки и тогда - объясняю своему через чур «умному уму» КАК я могу преодолеть «надуманное» препятствие и жить в спокойствии и плюс ко всему вспоминаю, что по 10 в матрице важно знать «что бы не происходило, со мной всегда будет всё в порядке, для меня всё во благо….» это к лучшему. Экспериментально, я реально это отследила. 10фортуна всегда ведет к лучшему, только доверься.
3. не всегда быстро и легко получается второй пункт, но лично я без него никак.
И здесь, благодарю нашу природу, именно Земля стабилизирует меня. Могу просто выйти, потрогать дерево, посмотреть на небо —
и ощутить, что мир всё ещё держит, а значит — всё в порядке.
4. Тревожному уму важно знать, что “опора есть”. Сначала направляю фокус в себя, чтоб ощутить внутреннюю опору. А далее нахожу ее во вне (в лице близких) (не всегда экологично, иногда родным знатно достаётся) но мне легчает🤭😁 Важно понять, что я «умница».
И тревога уходит. ❤️
🌸 И если тебе тоже тревожно — знай: тревога не делает нас слабыми, ты лишь внутренне заботишься так о своей безопасности.
Лайк, если мой план тебе помог)
