Недостаток сна – угроза для здоровья
Многочисленные исследования подтверждают, что недостаточный сон может привести к различным хроническим заболеваниям, включая сахарный диабет 2 типа, сердечно-сосудистые болезни и ожирение.
Ученые связывают нехватку сна с нарушением обмена веществ, что может вызвать контроль веса и уровень сахара в крови.
При этом всего около 15% людей по всему миру удается следовать регулярному графику сна, а около трети взрослых людей испытывают хронический недостаток сна, что негативно сказывается как на физическом, так и на психическом здоровье.
Эксперты настоятельно рекомендуют уделять внимание качеству сна, создавая комфортные условия для отдыха и придерживаясь регулярного режима, чтобы снизить риск развития серьезных заболеваний.
