Защитите биологический резерв своего организма для здоровья и долголетия

В моей клинике пожилые пациенты рассказывают мне о том, как им не хватает бодрости, энергии, блестящих волос и упругой кожи, которые были у них в молодости. Они чувствуют, что какой-то глубокий внутренний запас жизненной силы постепенно истощается. Они правы, потому что биологический запас жизненной энергии, который раньше обеспечивал рост, восстановление и устойчивость автоматически, теперь истощается быстрее, чем может быть восстановлен. Самое фундаментальное вещество, управляющее жизненной силой, или «сущность жизни» — в традиционной китайской медицине (ТКМ) называется «цзин». ТКМ утверждает, что эта жизненная сущность определяет, как мы стареем и насколько уязвимы к болезням. Когда жизненная энергия достаточна и хорошо сохраняется, вы стареете с достоинством и наслаждаетесь долголетием. Ваш ум остаётся острым до глубокой старости, кости и мышцы остаются крепкими, и у вас меньше шансов столкнуться с проблемами фертильности (способность производить потомство). Позвольте мне объяснить, как жизненная сущность незаметно направляет вашу жизнь с момента зачатия и на протяжении всей жизни. «Биологический» сберегательный счёт Представьте себе сущность жизни как ваш «биологический» сберегательный счёт жизненной энергии, из которого черпает силы ваш организм. Сущность жизни хранится в почках и поэтому также известна как почечная эссенция или почечная цзин. Начальный баланс счёта, известный как пренатальная эссенция, — это часть, которую вы наследуете от родителей в момент зачатия. Она питает ваш ранний рост и развитие в утробе матери. В современных терминах пренатальную эссенцию можно частично сравнить с генетическим наследованием — она определяет ваш основной биологический профиль и служит образцом для вашего роста и созревания. Постнатальная эссенция — это та часть организма, которая формируется после рождения, и, в отличие от пренатальной эссенции, может быть восполнена. Она накапливается из «задатков», внесённых в биологический баланс посредством пищи, которую вы едите, воздуха, которым вы дышите, и качества отдыха и образа жизни, который вы поддерживаете. Послеродовую эссенцию можно рассматривать как жизненные резервы, которые накапливает ваш организм. Она отражает то, насколько эффективно вы преобразуете питательные вещества, кислород и опыт в энергию, которая питает рост, выносливость и устойчивость к болезням. Все процессы развития и физиологические процессы задействуют сущность вашей жизни. Проявления эссенции Сущность жизни изменяется на разных этапах её развития. В детстве и подростковом возрасте эта эссенция обеспечивает как физическое развитие, так и общую выносливость, помогая строить и укреплять структуру и функции организма. По мере роста ребёнка жизненная сила поддерживает формирование костей и костного мозга, развитие зубов и волос, а также созревание головного мозга и нервной системы. Дети с избытком жизненной силы активны, хорошо развиваются и менее склонны к болезням. Недостаток жизненной силы приводит к задержке развития. Потом сущность жизни направляет тело к половому созреванию. В ТКМ задержка полового созревания описывается как слабая или скованная цзин. В период от позднего подросткового возраста до тридцати лет сущность жизни достигает своего пика и проявляется в высокой плодовитости, физической силе и более быстром восстановлении после истощения или болезни. Начиная со среднего возраста, вы начинаете ощущать постепенное снижение жизненной энергии. Ранние признаки включают усиленное выпадение волос, снижение эластичности кожи, преждевременное поседение и появление мелких морщин. Восстановление после стресса или болезни происходит медленнее, чем раньше. С возрастом снижается фертильность, ослабевают кости, ухудшаются когнитивные функции и снижается сопротивляемость болезням. Как пренатальная, так и постнатальная сущность определяют ход жизни. Качество постнатальной сущности может либо поддерживать, либо истощать унаследованную сущность в эти годы. Чтобы перенести эту идею из медицинской теории в реальный жизненный опыт, позвольте мне рассказать историю одного из моих пациентов. Ко мне обратилась 45-летняя преподавательница Кембриджского университета в Англии после безуспешных попыток экстракорпорального оплодотворения и проблем с нерегулярными менструальными циклами. В её возрасте запасы жизненных сил почек истощились естественным путём, а семейные и профессиональные обязанности создавали дополнительный стресс. Чтобы помочь ей забеременеть естественным путём, я сосредоточился на создании «плодородных» условий в организме, благоприятных для беременности. В терминах ТКМ это сродни обработке почвы и укреплению семени — другими словами, восстановлению внутренней среды матки и улучшению качества яйцеклетки. В течение нескольких месяцев она регулярно проходила сеансы иглоукалывания и получала индивидуально подобранную фитотерапию для восстановления истощённых жизненных сил и крови. Её менструальный цикл постепенно нормализовался, сон улучшился, уровень энергии стабилизировался, и она забеременела естественным путём. Беременность протекала до полного срока, и она родила здорового ребёнка естественным путём. Данный случай иллюстрирует основной принцип ТКМ — профилактику: когда сохраняется и поддерживается основополагающая жизненная сила организма — его сущность, — естественное зачатие становится возможным даже в случаях, которые ранее казались маловероятными. Сохранение жизненной сущности Как защитить глубинные запасы своей сущности? Я часто говорю своим пациентам, что чем лучше они питаются, отдыхают и добродетельно живут, тем больше они будут «вкладывать» в свой биологический счёт. Вот что я рекомендую: 1. Соблюдайте сбалансированную и питательную диету В традиционной китайской медицине семена и бобовые ценятся за их способность питать жизненную сущность. Семя содержит в себе весь потенциал для новой растительной жизни, и в символическом и энергетическом плане оно считается поддерживающим глубинные запасы организма. Это звучит философски, но современные исследования показывают, что целые семена, такие как чёрный тмин (Nigella sativa), могут поддерживать работу почек — хранилищ жизненной энергии. Некоторые клинические исследования указывают на пользу чёрного тмина при хронической болезни почек 3-4 стадии и повышенную вероятность выхода камней из почек. В ТКМ продукты чёрного цвета считаются полезными для здоровья почек. Чёрные семена кунжута, чёрные бобы и финики, семена чёрного тмина, грецкие орехи и ягоды годжи являются хорошими источниками питательных веществ и поддерживают здоровье почек. Также можно обратиться к продуктам животного происхождения, таким как медленно приготовленный костный бульон, особенно если он сделан из костей, богатых костным мозгом, чтобы укрепить почки и сохранить их запасы питательных веществ. 2. Умеренность в сексуальных желаниях В традиционной китайской медицине репродуктивные выделения (жидкости) рассматриваются как проявления жизненной сущности. Это не просто телесные жидкости — они содержат очищенные вещества человеческого организма, необходимые для создания новой жизни. Считается, что чрезмерная сексуальная активность со временем истощает эту жизненную энергию, ослабляя накопленные в организме запасы. Когда вы используете энергию чаще, чем вкладываете в свои сбережения, организм постепенно ослабевает, ускоряя старение и снижая жизненные силы. В ТКМ умеренность и самообладание необходимы для долголетия. 3. Медитация и упражнения цигун В древней китайской культуре большое значение придавалось успокоению ума и сердца. В состоянии глубокой тишины излишние мысли утихают, а внутреннее «расходование» организмом жизненной эссенции и жизненной энергии, называемой ци, уменьшается. Внутреннее размышление защищает как пренатальные, так и постнатальные резервы, поддерживая долгосрочную жизнеспособность и здоровое старение. 4. Моральная целостность Традиционная китайская медицина утверждает, что развитие нравственного характера служит формой физиологической защиты, стабилизируя нервную систему, гормоны и органы, тем самым оберегая жизненную сущность. Такие добродетели, как доброта, благодарность и смирение, стабилизируют Шень — ваше внутреннее зеркало жизни, и защищают внутреннее равновесие и гармонию тела. Спокойная, прямая осанка уменьшает ненужные эмоциональные потрясения, тем самым сохраняя сущность жизни и плавный поток энергии ци. Помните, что ваша жизненная энергия имеет решающее значение для вашего долгосрочного здоровья. Если вы полагаетесь только на то, что хранится на вашем «сберегательном счёте», вы в итоге разоритесь. Вырабатывая здоровые ритмы жизни, вы можете продолжать делать долгосрочные инвестиции, поддерживая и пополняя глубинные запасы жизненной энергии вашего организма.