ОСОБЕННЫЙ ДЕНЬ

ОСОБЕННЫЙ ДЕНЬ✨

Сегодня «чистый» четверг и этот день в истории наших предков был наполнен большим количеством обрядов. Ритуалы, выполняемые в этот день, носили очистительный, профилактический, предупредительный характер или были направлены на благополучие.

🤗Хочу поделиться с вами двумя психологическими практиками, которые можно выполнить именно сегодня:

✍️Свободное или «потоковое» письмо.

Выделите 5-10 минут и пишите всё, что приходит в голову: мысли, эмоции, ощущения, раздражения. Не редактируйте и не анализируйте — просто пишите. В конце можете уничтожить (сжечь, разорвать) запись, чтобы освободить разум и осознать свои чувства.

Данная практика помогает освободиться от тревог и от того, что волнует. То, что крутится в голове в виде назойливых мыслей и «управляет» вами, перейдя на бумагу, освобождает пространство в голове. Таким образом, если тревога была вызвана определенными мыслями, доверяя их бумаге, тревога может уйти или стать слабее, а мысли просто теряют власть над вами.

🧚🏻‍♀️Ваш идеальный день.

Выделите 1-2 часа. Подумайте о своем будущем — например, через 1, 5 или 10 лет. Опишите свой идеальный день максимально подробно: как просыпаетесь, что делаете после пробуждения, где находитесь, как проходит ваш завтрак и день и тд. Обратите внимание на чувства и образы, которые возникают.

После выполнения этого упражнения проанализируйте: насколько ваше настоящее соотносится с мечтой? Живете ли вы в соответствии со своими ценностями? Есть ли что-то из вашего воображения, уже реализованное? Продвигаетесь ли к тому, что хочете?

👌Не стоит ругать себя, если ваши мечты не совпадают с реальностью. Это важно для связи с бессознательным и понимания, что для вас на самом деле важно. Эта практика помогает выявить желаемое качество жизни, о которой вы пока только мечтаете, и понять, к чему вам нужно стремиться.

✨Пусть этот день станет началом новых открытий и осознанных шагов к своему благополучию! ✨

#магиядня

#практика@olesyakropina