Я сегодня вышла на прогулку около девяти утра.
Погода чудесная. Раннее солнце мягко касается лиц прохожих, в воздухе легкий, свежий запах утра.
На террасах кафе сидят люди: кофе, круассаны, неспешные разговоры. Кто-то читает газету, а кто-то работает с ноутбуком.
И вдруг я обратила внимание, что почти никто не прячется от солнца. Ни женщины, ни мужчины, ни молодые, ни пожилые.
Их лица открыты свету. И, главное, все эти люди выглядят спокойными и довольными.
И в этот момент я подумала:
"А не слишком ли мы боимся солнца?"
Нам постоянно говорят: "Прячьтесь, защищайтесь, используйте SPF 50, солнце - это вред".
И в этом есть определенная правда. Но, мне кажется, не вся.
Когда солнце - это польза
Утреннее солнце, оно совсем другое. Оно мягкое, теплое, не обжигает, помогает настроиться на весь день.
Именно в это время:
- вырабатывается витамин D;
- улучшается настроение;
- появляется энергия;
- кожа получает мягкое тепло.
Не случайно многие люди любят завтракать на террасах. Им важно не просто поесть, им важно почувствовать жизнь.
Когда солнце уже не друг
Ближе к полудню всё меняется.
С 11 до 16 часов солнце становится агрессивным:
- сушит кожу;
- усиливает пигментацию;
- ускоряет старение;
- может вызывать перегрев.
И здесь уже важно беречь себя: шляпа, очки, лёгкая одежда и, конечно, защита.
Баланс, о котором следует знать
Проблема не в солнце. Проблема в крайностях.
Кто-то полностью прячется от солнечных лучей и лишает себя радости. А кто-то не знает меры и платит здоровьем.
Для меня истина где-то посередине.
Что важно помнить
С возрастом особенно важно не только «сохранять внешность», но и сохранять вкус к жизни.
И вот это утреннее солнце, чашка кофе, свежий воздух - это и есть жизнь.
Не обязательно ехать на море. Можно выйти во двор, на балкон, просто пройтись по улице.
Поймать свои 15-20 минут света. И позволить себе просто побыть в этом моменте.
Итог
Солнце - не враг. Но и не то, с чем стоит быть беспечной.
Утром можно им наслаждаться. А днём относиться к нему с уважением.
И тогда оно будет не старить, а поддерживать, не забирать, а отдавать.
- А ты как относишься к солнцу?
- Любишь утренний свет или стараешься избегать его?
Автор: Елена ❤️
Если тебе близки мои размышления о жизни, состоянии и заботе о себе, оставайся на канале.
Здесь возраст - это сила, спокойствие и умение жить в своё удовольствие.
Обязательно прочитай:
О чем женщине лучше молчать, чтобы сохранить силы.
7 утренних привычек для энергии и спокойствия.
Как питание влияет на кожу после 50: мой опыт и наблюдения.