Сколько калорий можно сжечь на компактном многофункциональном тренажере

Продавцы спортивных гаджетов обещают похудение без необходимости выходить из дома. Хорошим вариантом выглядит модный многофункциональный тренажер за 4–5 тысяч рублей, оборудованный эспандерами, упорами, съемными ручками, таймером. Реклама обещает, что всего 15 минут домашних занятий сравнимы с целым часом в спортзале.

Тренер по фитнесу Сергей Блюхер составил полноценную тренировку для всего тела. «Умные» часы измерят расход калорий за 15-минутное занятие.

Сергей Блюхер, фитнес-тренер: «Делаем движение порезче вверх, поэнергичнее. Первый косяк тренажера — рукоятка цепляет упоры для коленей».

Конструкция хлипкая, отжимания делать неудобно и небезопасно. Для упражнений на пресс задействуются встроенные подвижные платформы, они работают хорошо. Но уже на следующем этапе снова появились проблемы — удары коленом.

Сергей Блюхер, фитнес-тренер: «Упражнение классное, эффективное, но очень нестабильно, травмоопасно».

В комплекте, правда, есть мягкий коврик, с ним стало чуть комфортнее. Во время тренировок рук с эспандерами нагрузка не чувствуется, потому что резинки слишком слабые: ни плечи, ни трапециевидные мышцы толком не включаются. Вдобавок пластиковая конструкция отрывается от пола.

Упражнение на ноги — одно из немногих, когда тренажер не скрипел, не люфтил и работал хорошо. Но общее впечатление не спасет даже то, что конструкция легко складывается и занимает мало места.

За 15 минут удалось сжечь всего 67 килокалорий. Для сравнения: обычная тренировка в зале для тех же групп мышц стоила 109 килокалорий за полчаса, за час будут все 200. Так что заявление о том, что 15 минут равны часу в зале, — громкое обещание и неправда, преувеличение в три с лишним раза. Идея уместить целый зал в один квадратный метр имеет более удачные воплощения.

Смотрите все выпуски программы «Чудо техники» на NTV.RU