: Выпишите 2–3 вещи из списка «отнимающих энергию», которые актуальны для вас прямо сейчас. Выберите 1–2 пункта из списка «дающих энергию», которые легко внедрить сегодня. Например: убрать: скролл ленты перед сном + беспорядок на столе; добавить: 10‑минутная прогулка + стакан воды утром. Маленькие шаги ведут к большим изменениям! Попробуйте и поделитесь в комментариях, что сработало для вас? 👇 Что даёт энергию: смех, вода, отдых, природа, движение, творчество, медитация, полезная еда, здоровый сон, свежий воздух, солнечный свет, жизнь настоящим, глубокое дыхание. Что отнимает: страх, стресс, обида, телефон, беспорядок, негативизм, вредная еда, дегидратация, жизнь прошлым, отсутствие движения, чрезмерное обдумывание, отсутствие личных границ. Пусть ваш день будет полон сил! ☀️
Когда кажется, что сил больше нет, попробуйте простое упражнение
9 апреля9 апр
~1 мин