Хотелось бы сказать,- генетика 🧬, но на одной генетике прожить я не пробовала
С 8 лет и до 10 класса ходила на танцы
С 11 лет и до 10 класса ежедневные утренние тренировки со своим весом
С 10 класса и до 29 лет бег по часу или тренировка в спортзале
Да, с 29 лет тренировки не системно, но у меня есть база - мышечная память! Сейчас уже на голенях мышцы хорошо проявились, начинаю замечать их и на бедрах
Постоянно слежу за питанием. Очень редко ем сладости, совсем не пью соков из пакетов, газировки никогда в жизни не пила. Всегда стараюсь есть что-то полезное. БАДы, естественно, коктейль белковый на ночь
Это про третий уровень, когда женщина не может по-другому. Необходимо быть красивой. Это работает как встроенная внутренняя мотивация. Не внешняя для кого-то, чтобы понравиться. Внутренняя
Делюсь своими примерами в
Не забывайте про реакции❤️ и делитесь своими мыслями в комментариях
